Les eaux aromatisées maison sont une alternative saine et rafraîchissante aux boissons sucrées. Non seulement elles participent à notre hydratation quotidienne, mais elles offrent aussi une explosion de saveurs naturelles. Aujourd’hui, je vous propose des recettes simples pour préparer chez vous ces délices désaltérants.
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facile
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Ingrédients
litre
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Lavez et coupez le citron en tranches fines.
Étape 2
Découpez le concombre en tranches similaires.
Étape 3
Équeutez les fraises et coupez-les en deux.
Étape 4
Froissez légèrement les feuilles de menthe entre vos mains – cela permettra de libérer les huiles essentielles et d’intensifier la saveur.
Étape 5
Rassemblez tous ces ingrédients dans un pichet.
Étape 6
Remplissez le pichet avec l’eau de votre choix.
Étape 7
Mélangez doucement avec une cuillère en bois pour bien répartir les arômes.
Étape 8
Laissez infuser au réfrigérateur pendant au moins une heure avant de servir.
Mon astuce bien-être
Pour une eau encore plus parfumée, préparez-la la veille et laissez-la infuser toute la nuit au réfrigérateur.
Bienfaits
Ces eaux aromatisées ne se contentent pas d’hydrater : elles apportent également des vitamines et des minéraux essentiels tout en étant faibles en calories. Elles sont parfaites pour accompagner vos repas ou simplement pour vous désaltérer lors d’une chaude journée.
L’info en plus
Bien-être : Les eaux aromatisées peuvent également contribuer à votre bien-être. Elles stimulent le métabolisme (le processus par lequel votre corps convertit ce que vous mangez et buvez en énergie), améliorent votre humeur et peuvent aider à détoxifier l’organisme. Alors, n’hésitez pas à varier les plaisirs en essayant différentes combinaisons de fruits, d’herbes et même d’épices pour trouver celle qui vous convient le mieux.
