Dans la quête constante d’un meilleur bien-être, les probiotiques se révèlent être des alliés précieux. Ces micro-organismes vivants peuvent avoir un effet positif sur notre santé, notamment en aidant à réguler le transit intestinal. Dans cet article, nous allons explorer le lien entre les probiotiques et la régulation du transit intestinal.
Table des matières
Comprendre le rôle des probiotiques dans le transit intestinal
Les probiotiques : de quoi s’agit-il ?
Les probiotiques sont définis par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO) comme des « micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, exercent des effets bénéfiques sur la santé au-delà des effets traditionnels de nutrition ». En clair, ce sont nos alliés pour une bonne santé intestinale.
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Probiotiques et Prébiotiques 60 Milliards d'UFC avec 20 Souches60 milliards d'UFC en gélules - Ce complément de prebiotique et probiotique contient 120 gélules qui apportent 60 milliards d'UFC par jour. Les gélules de probiotiques et prébiotiques sont composées de 20 souches de bactéries dont : Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus Gasseri, Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Plantarum avec Inuline et FOS. Synergie lactique & prébiotiques - La formule de probiotiques vegan contient des ferments lactiques enrichie avec des fibres prébiotiques : de l’inuline, provenant de la racine de chicorée, et des FOS, naturellement présents dans l'ail, l'oignon et certains légumes ou fruits. Les prébiotiques et probiotiques fonctionnent ensemble dans le cadre d'une routine quotidienne. Caractéristiques & propriétés - Chaque souche intégrée au probiotique vegan complex a été sélectionnée pour ses caractéristiques particulières. La composition des gélules probiotiques et prébiotiques peut différer de par leur nombre de souches présentes et la dose fournie. Les probiotiques contribuent à l’équilibre de la flore intestinale (probiotique flore intestinale). Formule vegan & sans OGM - Ces probiotiques et prébiotiques en gélules sont vegan, sans OGM et sans gluten. De plus, nos gélules prebiotique et probiotique sont fabriquées en Europe à base d'ingrédients d'origine naturelle et selon les normes BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication). Ces gélules végétaliennes sont fabriquées en HPMC d’origine végétale. À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail.
Impact sur le transit intestinal
Le système digestif est habité par une vaste communauté de bactéries connue sous le nom de microbiote intestinal. Quand cette communauté est déséquilibrée, cela peut entraîner divers problèmes de santé dont la constipation. Les probiotiques, en contribuant à rétablir l’équilibre du microbiote intestinal, peuvent aider à améliorer le transit et donc à soulager la constipation.
Après avoir exploré ce que sont les probiotiques et leur rôle potentiel dans la régulation du transit intestinal, notre consigne, examiner les différents types de probiotiques qui peuvent être efficaces pour lutter contre la constipation.
Les différents types de probiotiques pour la constipation
Probiotiques Lactobacillus
La souche Lactobacillus est l’une des plus connues et des plus étudiées. Des recherches ont montré que certaines souches de Lactobacillus, comme le Lactobacillus casei Shirota, peuvent aider à améliorer le transit intestinal.
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LACTOBACILLUS GASSERI | Ferments Lactiques Minceur | Souche Concentrée 200 Milliards/g | Flore Intestinale Digestion & Ballonnements | 60 Gélules Vegan Gastrorésistantes | Made in France | Terravita👨🔬 UNE SOUCHE ÉTUDIÉE ●● Depuis quelques années, les scientifiques commencent à comprendre l'importance des bactéries de notre microbiote dans de nombreux processus, y compris dans le métabolisme des lipides et des glucides. L gasseri est un ferment lactique qui fait l'objet d'études récentes. 📅 1 FLACON = CURE DE 2 MOIS ●● Notre souche brevetée L-Gasseri UALg-05 apporte 10 Milliards d’UFC par gélule. En traitement de fond, la posologie est de 1 gélule à prendre en dehors des repas pour des résultats cliniquements validés. Un seul flacon vous permet donc de faire une cure complète de 2 mois, ce qui en fait la solution la plus économique. 👌VENTRE PLAT ●● L. Gasseri permet d'épaissir la barrière muqueuse de l'intestin et de modifier les signaux chimiques provenant du système digestif, pour changer le traitement des lipides et glucides dans le corps. Cette souche de ferments lactiques est donc intéressante en complément d'un régime alimentaire sain et d'activité physique pour réguler le poids. 💊 GÉLULES DRCAPS ●● Les ferments lactiques étant vivants et fragiles, il est important de les protéger des sucs gastriques pour qu'ils exercent leurs actions bénéfiques au sein du système digestif. C'est pourquoi Terravita a choisi des gélules brevetées DRcaps gastrorésistantes. Elles protègent les probiotiques de l'humidité et de l'acidité. Elles sont 100% vegan. ✅ SATISFACTION CLIENT ●● Les ferments lactiques L Gasseri Terravita sont encapsulés en France dans des gélules brevetées DRcaps. Notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir une assistance personnalisée. Convient à un régime alimentaire vegan. *Kadooka, Y., Sato, M., Imaizumi, K. et al. Regulation of abdominal adiposity by probiotics (L Gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial. Eur J Clin Nutr 64, 636–643 (2010). -
Apyforme L-Gasseri Probiotique Lactobacillus Gasseri Digestion Ventre Plat🛡️ 4 SOUCHES AU SERVICE DE VOTRE MICROBIOTE : Une synergie naturelle de L-Gasseri, Rhamnosus, Plantarum et Longum, cultivées avec soin, pour enrichir votre microbiote jour après jour. 💪 GÉLULES GASTRO-RÉSISTANTES : Chaque gélule Apyforme est conçue pour résister à l’acidité de l’estomac et libérer les souches microbiotiques directement au cœur de l’intestin, là où elles sont les plus précieuses. 🍃 CHOISISSEZ DES SOUCHES MICROBIOTIQUES D'ORIGINE FRANÇAISE : Saviez-vous que pour des questions économiques, la majorité des souches microbiotiques sur le marché sont importées des USA, d'Europe ou d'Asie ? Apyforme fait le choix de la traçabilité et de la qualité, les souches que nous cultivons sont 100% Françaises, elles sont déposées à la Collection Nationale de Cultures de Micro-organismes (CNCM) 💊 INTÉGREZ L-GASSERI DANS VOTRE ROUTINE : Consommez 1 à 2 gélules par jour à jeun. Pour une utilisation ponctuelle plus soutenue, il est possible d’augmenter temporairement la prise jusqu’à 4 gélules par jour 🐓 CONSOMMEZ 100% MADE IN FRANCE : Notre pilulier est fabriqué à Clermont-Ferrand, nos gélules 100% végétales à Angers et notre centre R&D est basé à Saint-Etienne. En choisissant Apyforme, vous favorisez l’économie de nos régions. De plus, nos produits sont garantis sans OGM, sans gluten, sans lactose, sans titane et sont certifiés HACCP -
Vitavea Bien-être - Flore Intestinale Probiotique Équilibre - Cure 30 joursPROBIOTIQUE FLORE INTESTINALE : Vitavea Probiotique 7 milliards est un complément alimentaire participant à l'équilibre de la flore intestinale. Riche en ferments lactiques réputés pour leur action sur l'équilibre du microbiote, notre Probiotique est un complexe exclusif de 5 souches documentées de ferments lactiques : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus et Bifidobacterium lactis. ÉQUILIBRE DU MICROBIOTE : La flore intestinale est un pilier de la santé. Le stress, les voyages, une alimentation industrielle trop grasse ou trop riche, une hygiène de vie déséquilibrée sont autant de facteurs qui peuvent impacter le microbiote intestinal, entraînant une digestion difficile, des ballonnements et autres inconforts digestifs.Vitavea Probiotique est votre allié pour préserver l'équilibre et la diversité de la flore intestinale grâce à l'action des ferments lactiques. COMPOSITION NATURELLE ET COMPLÈTE : Notre probiotique flore intestinale se compose de 5 souches de bactéries, appartenant aux familles des lactobacilles et bifidobactéries, naturellement présentes au sein de la flore intestinale humaine. Les probiotiques participent au maintien d'une flore intestinale normale et saine. UTILISATION : Prendre une gélule par jour de notre Probiotique, lors du repas du matin, à avaler avec un verre d'eau. Notre cure de probiotiques est conseillée après une prise d'antibiotiques, avant ou après un voyage ou en prise régulière tout au long de l'année. Ce pack contient 30 gélules végétales soit 1 mois de cure. Formulé par des experts en micronutrition, notre probiotique flore intestinale est sans gluten, sans lactose, sans sucre, sans gélatine, sans arôme ni colorant artificiel. FABRICATION FRANÇAISE : Le complément alimentaire Vitavea Probiotique est fabriqué en France dans nos laboratoires en Vendée, dans le respect des processus de fabrication et de qualité.
Probiotiques Bifidobacterium
Au même titre que les Lactobacillus, les Bifidobacterium ont démontré leur utilité en cas de troubles du transit. Par exemple, la souche Bifidobacterium lactis BB-12 a été associée à une augmentation de la fréquence des selles chez des personnes souffrant de constipation.
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Probiotique Bifidobacterium longum - Contribue à Réduire les Troubles Intestinaux - SuperSmart🧑🔬SUPERSMART : +30 ans d’expertise, nous sommes l’une des premières marques en Europe à commercialiser des compléments alimentaires. Nos formules sont mises au point par une équipe de spécialistes en interne. Avec des centaines de milliers de clients satisfaits, SUPERSMART figure comme un acteur incontournable de la supplémentation nutritionnelle. 🦠 VOTRE FLORE INTESTINALE RÉGÉNÉRÉE : si vous cherchez à devenir l'heureux propriétaire d'un microbiome intestinal heureux et équilibré, prendre Bifidobacterium longum vous apporte 6 milliards de micro-organismes vivants par jour pour aider à soutenir l'équilibre des bactéries bénéfiques dans votre intestin 🌿DES INGRÉDIENTS NATURELS : Notre complément alimentaire est formulé en gélules DR Caps pour une absorption et une biodisponibilité optimales. Chez Supersmart, nous choisissons des matières premières riches en ingrédients actifs. Nous privilégions aussi les démarches éco-responsables et les excipients naturels. 💊CONSEIL D’UTILISATION : Prendre une gélule une heure avant chaque repas. Contient 2 milliards de micro-organismes bénéfiques par gélule. Ce produit est un supplément nutritionnel et ne doit pas être utilisé en remplacement d'une alimentation équilibrée et variée, ni d'un mode de vie sain. Conservez hors de portée des enfants, à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. 🏆SATISFACTION GARANTIE : Nous mettons tout en œuvre pour vous proposer une gamme de produits hautement efficaces, tout en vous offrant un service client exceptionnel. Si vous avez des questions ou des préoccupations, n’hésitez pas à nous contacter à tout moment. Nous sommes là pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même. -
Probiotique Flore Intestinale, 180 Gélules Gastro-résistantes - 60 Milliards UFC/Jour: 25 Souches Exclusives dont Lactobacillus Gasseri + Bifidobacterium - l’Équilibre de la Flore IntestinaleL'ÉQUILIBRE DE LA FLORE INTESTINALE : Notre complexe probiotique réunit 25 souches bactériennes soigneusement sélectionnées, dont Lactobacillus gasseri, naturellement présentes dans le tube digestif humain. Chaque portion quotidienne fournit 60 milliards d’UFC (unités formant des colonies) pour contribuer à l’équilibre naturel de la flore intestinale. INULINE COMME BASE ALIMENTAIRE : Chaque capsule probiotique contient en plus 310 mg d'inuline. La fibre d'inuline n'est pas métabolisée par l'organisme humain. Si elle parvient non digérée dans la flore intestinale, elle peut servir de nourriture aux bactéries probiotiques (en particulier aux bifidobactéries). FOURNITURE POUR PLUS DE 3 MOIS : Avec 180 gélules gastro-résistantes, vous êtes couvert pour plus de trois mois, à raison de 2 gélules par jour. Ces capsules sont conçues pour libérer leur contenu directement dans l’intestin, là où les probiotiques flore intestinale agissent de manière ciblée. Nos capsules de bactéries sont faciles à avaler et à intégrer dans votre routine quotidienne. PROBIOTIQUE 100% SANS ADDITIFS : Nos capsules de Culture Probiotique Intestinal Flora sont sans stéarate de magnésium, gélatine, colorants, conservateurs, gluten ni agents de remplissage. Produites en Europe, elles répondent à des normes de qualité rigoureuses pour votre bien-être. FLACON RECYCLÉ : Ce flacon est fabriqué à partir de matériau recyclé et représente un petit pas vers un emballage plus responsable - adapté à ceux qui souhaitent faire des choix réfléchis dans leur routine quotidienne. -
Nutripure - Pure Bio² Probiotiques & Prébiotiques - 10 Mds UFC - 60 GélulesFLORE INTESTINALE, DIGESTION & IMMUNITÉ - L'ESSENTIEL : Le microbiote intestinal influence la digestion, l'immunité et même l'humeur. Pure Bio² réunit 10 milliards d'UFC de 6 souches probiotiques cliniquement référencées, plus des prébiotiques (inuline de chicorée et FOS) pour nourrir et régénérer votre flore. 6 SOUCHES DÉPOSÉES À L'INSTITUT PASTEUR : Lactobacillus helveticus (Lafti L10), Lactobacillus rhamnosus (GG), Bifidobacterium longum (Rosell-175), Bifidobacterium bifidum (Rosell-71) - des souches déposées à la Collection Nationale de Cultures de Micro-organismes de l'Institut Pasteur. DR CAPS : LES PROBIOTIQUES ARRIVENT VIVANTS : Les probiotiques ne survivent pas à l'acidité gastrique dans des gélules classiques. La technologie DR Caps (libération retardée brevetée) protège les souches jusqu'à l'intestin - là où elles agissent. Enrichi en vitamines B8 et B12, qui contribuent à un métabolisme énergétique normal. APRÈS ANTIBIOTIQUES, EN CURE LONGUE OU POUR LES SPORTIFS : 2 gélules/jour avant le petit-déjeuner pendant 6 semaines minimum - 3 mois après un épisode infectieux ou une prise d'antibiotiques. Pour les sportifs, l'association avec la L-Glutamine renforce la barrière intestinale et réduit la perméabilité. NUTRIPURE, FABRIQUÉ EN FRANCE : Gélules végétales DR Caps, sans stéarate de magnésium, sans dioxyde de silice ou de titane, sans OGM ni gluten ni nanoparticules. ISO 22000, HACCP. Souches d'origine française, tracées et déposées.
Comment choisir le bon probiotique pour réguler le transit
Se renseigner sur la souche du probiotique
Pour choisir un probiotique, il est bon de prêter attention à la souche utilisée. Certains probiotiques mentionnent seulement le genre et l’espèce (par exemple, « Bifidobacterium bifidum »), mais il est préférable de choisir un produit qui indique également la souche (par exemple, « Bifidobacterium bifidum BB-12 »).
Vérifier le nombre de bactéries vivantes
Il est aussi essentiel de vérifier le nombre de bactéries vivantes dans le produit. De manière générale, un bon probiotique devrait contenir au moins 1 milliard de bactéries vivantes par dose.
En plus des compléments alimentaires, certaines aliments sont naturellement riches en probiotiques et peuvent aider à soutenir une bonne santé intestinale.
Les aliments riches en probiotiques bénéfiques pour la digestion
Le yaourt
Riche en Lactobacillus et Bifidobacterium, le yaourt est un excellent choix pour intégrer les probiotiques à votre alimentation quotidienne.
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La choucroute
Fermentée par divers types de lactobacilles, cette spécialité culinaire apporte elle aussi une quantité importante de probiotiques.
Pour que les effets se fassent sentir, il est nécessaire de consommer des probiotiques régulièrement et en quantité suffisante.
Fréquence et dosage des probiotiques pour un bon transit
Consommation quotidienne recommandée
La consommation quotidienne recommandée pour les probiotiques n’est pas encore clairement établie. Toutefois, il est généralement recommandé de consommer entre 1 et 10 milliards de CFU (Unités Formant Colonie) par jour.
Comme toute substance que l’on ingère, les probiotiques nécessitent certaines précautions d’utilisation.
Précautions à prendre lors de l’utilisation des probiotiques
Consultation médicale
Avant de commencer une cure de probiotiques, il est conseillé de consulter un médecin ou un professionnel de santé. Certaines personnes peuvent présenter des effets indésirables tels que des ballonnements ou une irritation intestinale.
Au fil de cet article, nous avons exploré le potentiel des probiotiques pour aider à réguler le transit intestinal. Ces micro-organismes vivants peuvent être une solution naturelle pour soulager la constipation et favoriser une bonne santé intestinale. Cependant, il convient toujours de faire preuve de prudence et de consulter un professionnel avant d’entreprendre toute nouvelle approche alimentaire ou thérapeutique.
