Dans la quête constante d’un meilleur bien-être, les probiotiques se révèlent être des alliés précieux. Ces micro-organismes vivants peuvent avoir un effet positif sur notre santé, notamment en aidant à réguler le transit intestinal. Dans cet article, nous allons explorer le lien entre les probiotiques et la régulation du transit intestinal.
Table des matières
Comprendre le rôle des probiotiques dans le transit intestinal
Les probiotiques : de quoi s’agit-il ?
Les probiotiques sont définis par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO) comme des « micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, exercent des effets bénéfiques sur la santé au-delà des effets traditionnels de nutrition ». En clair, ce sont nos alliés pour une bonne santé intestinale.
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Probiotique Flore Intestinale, 20 Milliards UFC/Jour, Probiotiques Lactobacillus Gasseri + Rhamnosus + Bifidobacterium, Équilibre du Microbiote, 30 Gélules Vegan, Fabriqué en FranceÉQUILIBRE LA FLORE INTESTINALE. Notre formule est pensée pour favoriser l’équilibre naturel de la flore intestinale, souvent mis à rude épreuve par le stress, l’alimentation ou la prise de médicaments. 3 SOUCHES. Nous avons sélectionné 3 souches naturellement présentes dans le microbiote humain et soutenues par des études cliniques : Lactobacillus gasseri, rhamnosus et Bifidobacterium longum. 20 MILLIARDS D’UFC PAR JOUR. Chaque gélule contient 20 milliards d’UFC, un dosage optimal pour nourrir votre flore intestinale. Un geste simple chaque jour pour prendre soin de votre équilibre intérieur. 1 MOIS DE CURE. Avec 30 gélules, notre complément offre une cure d’un mois, à raison d’une seule gélule par jour. EXPERTISE FRANÇAISE. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France. Produit garanti sans OGM et sans gluten. -
Probiotique Flore Intestinale, 180 Gélules Gastro-résistantes - 60 Milliards UFC/Jour: 25 Souches Exclusives dont Lactobacillus Gasseri + Bifidobacterium - l’Équilibre de la Flore IntestinaleL'ÉQUILIBRE DE LA FLORE INTESTINALE : Notre complexe probiotique réunit 25 souches bactériennes soigneusement sélectionnées, dont Lactobacillus gasseri, naturellement présentes dans le tube digestif humain. Chaque portion quotidienne fournit 60 milliards d’UFC (unités formant des colonies) pour contribuer à l’équilibre naturel de la flore intestinale. INULINE COMME BASE ALIMENTAIRE : Chaque capsule probiotique contient en plus 310 mg d'inuline. La fibre d'inuline n'est pas métabolisée par l'organisme humain. Si elle parvient non digérée dans la flore intestinale, elle peut servir de nourriture aux bactéries probiotiques (en particulier aux bifidobactéries). FOURNITURE POUR PLUS DE 3 MOIS : Avec 180 gélules gastro-résistantes, vous êtes couvert pour plus de trois mois, à raison de 2 gélules par jour. Ces capsules sont conçues pour libérer leur contenu directement dans l’intestin, là où les probiotiques flore intestinale agissent de manière ciblée. Nos capsules de bactéries sont faciles à avaler et à intégrer dans votre routine quotidienne. PROBIOTIQUE 100% SANS ADDITIFS : Nos capsules de Culture Probiotique Intestinal Flora sont sans stéarate de magnésium, gélatine, colorants, conservateurs, gluten ni agents de remplissage. Produites en Europe, elles répondent à des normes de qualité rigoureuses pour votre bien-être. FLACON RECYCLÉ : Ce flacon est fabriqué à partir de matériau recyclé et représente un petit pas vers un emballage plus responsable - adapté à ceux qui souhaitent faire des choix réfléchis dans leur routine quotidienne. -
Vitavea - Probiotique Flore Intestinale, Equilibre du Microbiote, Digestion - Ferments Lactiques - Lactobacillus et Bifidobacterium - 30 gélules végétales - 1 mois - Fabriqué en FrancePROBIOTIQUE FLORE INTESTINALE : Vitavea Probiotique 7 milliards est un complément alimentaire participant à l'équilibre de la flore intestinale. Riche en ferments lactiques réputés pour leur action sur l'équilibre du microbiote, notre Probiotique est un complexe exclusif de 5 souches documentées de ferments lactiques : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus et Bifidobacterium lactis. ÉQUILIBRE DU MICROBIOTE : La flore intestinale est un pilier de la santé. Le stress, les voyages, une alimentation industrielle trop grasse ou trop riche, une hygiène de vie déséquilibrée sont autant de facteurs qui peuvent impacter le microbiote intestinal, entraînant une digestion difficile, des ballonnements et autres inconforts digestifs.Vitavea Probiotique est votre allié pour préserver l'équilibre et la diversité de la flore intestinale grâce à l'action des ferments lactiques. COMPOSITION NATURELLE ET COMPLÈTE : Notre probiotique flore intestinale se compose de 5 souches de bactéries, appartenant aux familles des lactobacilles et bifidobactéries, naturellement présentes au sein de la flore intestinale humaine. Les probiotiques participent au maintien d'une flore intestinale normale et saine. UTILISATION : Prendre une gélule par jour de notre Probiotique, lors du repas du matin, à avaler avec un verre d'eau. Notre cure de probiotiques est conseillée après une prise d'antibiotiques, avant ou après un voyage ou en prise régulière tout au long de l'année. Ce pack contient 30 gélules végétales soit 1 mois de cure. Formulé par des experts en micronutrition, notre probiotique flore intestinale est sans gluten, sans lactose, sans sucre, sans gélatine, sans arôme ni colorant artificiel. FABRICATION FRANÇAISE : Le complément alimentaire Vitavea Probiotique est fabriqué en France dans nos laboratoires en Vendée, dans le respect des processus de fabrication et de qualité.
Impact sur le transit intestinal
Le système digestif est habité par une vaste communauté de bactéries connue sous le nom de microbiote intestinal. Quand cette communauté est déséquilibrée, cela peut entraîner divers problèmes de santé dont la constipation. Les probiotiques, en contribuant à rétablir l’équilibre du microbiote intestinal, peuvent aider à améliorer le transit et donc à soulager la constipation.
Après avoir exploré ce que sont les probiotiques et leur rôle potentiel dans la régulation du transit intestinal, notre consigne, examiner les différents types de probiotiques qui peuvent être efficaces pour lutter contre la constipation.
Les différents types de probiotiques pour la constipation
Probiotiques Lactobacillus
La souche Lactobacillus est l’une des plus connues et des plus étudiées. Des recherches ont montré que certaines souches de Lactobacillus, comme le Lactobacillus casei Shirota, peuvent aider à améliorer le transit intestinal.
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LACTOBACILLUS GASSERI | Ferments Lactiques Minceur | Souche Concentrée 200 Milliards/g | Flore Intestinale Digestion & Ballonnements | 60 Gélules Vegan Gastrorésistantes | Made in France | Terravita👨🔬 UNE SOUCHE ÉTUDIÉE ●● Depuis quelques années, les scientifiques commencent à comprendre l'importance des bactéries de notre microbiote dans de nombreux processus, y compris dans le métabolisme des lipides et des glucides. L gasseri est un ferment lactique qui fait l'objet d'études récentes. 📅 1 FLACON = CURE DE 2 MOIS ●● Notre souche brevetée L-Gasseri UALg-05 apporte 10 Milliards d’UFC par gélule. En traitement de fond, la posologie est de 1 gélule à prendre en dehors des repas pour des résultats cliniquements validés. Un seul flacon vous permet donc de faire une cure complète de 2 mois, ce qui en fait la solution la plus économique. 👌VENTRE PLAT ●● L. Gasseri permet d'épaissir la barrière muqueuse de l'intestin et de modifier les signaux chimiques provenant du système digestif, pour changer le traitement des lipides et glucides dans le corps. Cette souche de ferments lactiques est donc intéressante en complément d'un régime alimentaire sain et d'activité physique pour réguler le poids. 💊 GÉLULES DRCAPS ●● Les ferments lactiques étant vivants et fragiles, il est important de les protéger des sucs gastriques pour qu'ils exercent leurs actions bénéfiques au sein du système digestif. C'est pourquoi Terravita a choisi des gélules brevetées DRcaps gastrorésistantes. Elles protègent les probiotiques de l'humidité et de l'acidité. Elles sont 100% vegan. ✅ SATISFACTION CLIENT ●● Les ferments lactiques L Gasseri Terravita sont encapsulés en France dans des gélules brevetées DRcaps. Notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir une assistance personnalisée. Convient à un régime alimentaire vegan. *Kadooka, Y., Sato, M., Imaizumi, K. et al. Regulation of abdominal adiposity by probiotics (L Gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial. Eur J Clin Nutr 64, 636–643 (2010). -
Probiotiques et Prébiotiques, 60 Milliards d'UFC 20 Souches Prébiotiques et Probiotiques, 120 Gélules Vegan, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus Gasseri, Plantarum, Bifidobacterium Longum, Infantis60 milliards d'UFC en gélules - Ce complément de prebiotique et probiotique contient 120 gélules qui apportent 60 milliards d'UFC par jour. Les gélules de probiotiques et prébiotiques sont composées de 20 souches de bactéries dont : Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus Gasseri, Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Plantarum avec Inuline et FOS. Synergie lactique & prébiotiques - La formule de probiotiques vegan contient des ferments lactiques enrichie avec des fibres prébiotiques : de l’inuline, provenant de la racine de chicorée, et des FOS, naturellement présents dans l'ail, l'oignon et certains légumes ou fruits. Les prébiotiques fonctionnent avec les probiotiques dans le cadre d'une routine quotidienne. Caractéristiques & propriétés - Chaque souche intégrée au probiotique vegan complex a été sélectionnée pour ses caractéristiques particulières. La composition des gélules probiotiques et prébiotiques peuvent différer de par leur nombre de souches présentes et la dose fournie. Les probiotiques contribuent à l’équilibre de la flore intestinale (probiotique flore intestinale). Formule vegan & sans OGM - Ces probiotiques et prébiotiques en gélules sont vegan, sans OGM et sans gluten. De plus, nos gélules prebiotique et probiotique sont fabriquées en Europe à base d'ingrédients d'origine naturelle et selon les normes BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication). À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail. -
NUTRI & CO Probiotique Flore Intestinale - 60 Milliards UFC/jour - 9 Souches dont 2 Lactobacillus Brevetées - 60 Gélules Gastro-Résistantes aux Enzymes Digestives - Conditionné en France🙌 ACTION PRO ET PRÉ EN 2 GÉLULES - Nutri&Co lance le 1er mix de ferments lactiques associé à un flavonoïde pour une action Probiotique et Prébiotique efficace en 2 gélules par jour ! Jusqu’ici, les fibres couplées aux bactéries (FOS, Inuline) pour obtenir l’effet prébiotique n’étaient efficaces qu’à partir de 6 gélules/j 📈 EFFICACITÉ BREVETÉE - À l’inverse des mixs génériques, notre formule a été développée autour de nos 2 souches brevetées Probi LiveBac et leurs 13 études cliniques. Pionnier dans la recherche sur le microbiote, Probi est un acteur suédois qui possède sa propre bibliothèque de souches depuis 1991 💡 FAITES DES ÉCONOMIES - Nos 60 milliards d’UFC en 3 gélules (Unités Formant Colonie) sont garantis sur toute la durée de vie du flacon ! Nos bactéries sont protégées des enzymes digestives par une capsule gastro-résistante libération retardée (Embo Caps). Cette formule ne nécessite pas de conservation au frigo 🧐 NOUVEAU PACKAGING INTERACTIF - Grâce au QR Code présent sur l'emballage, vous aurez accès d’un simple geste à votre posologie personnalisée, à la notice d’utilisation complète, à la carte interactive de l’origine des ingrédients ainsi qu'à l’infographie ludique pour tout comprendre sur notre formule 🔎 LA TRANSPARENCE NUTRI & CO - Nos gélules ne contiennent ni stéarate de magnésium, ni soja, ni gluten et conviennent aux vegans. Notre producteur de ferments lactiques, Probi, est en Suède. La Embo Caps est fabriquée en Corée du Sud. Nos Probiotiques Flore Intestinale sont encapsulées dans le Laboratoire Exden à Carquefou en France
Probiotiques Bifidobacterium
Au même titre que les Lactobacillus, les Bifidobacterium ont démontré leur utilité en cas de troubles du transit. Par exemple, la souche Bifidobacterium lactis BB-12 a été associée à une augmentation de la fréquence des selles chez des personnes souffrant de constipation.
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Probiotique Bifidobacterium longum - Améliore les Troubles Intestinaux - Renforce le Système Immunitaire - Réduit les Symptômes d’Allergie au Pollen - Contribue à Réduire les Infections - Supersmart🧑🔬SUPERSMART : +30 ans d’expertise, nous sommes l’une des premières marques en Europe à commercialiser des compléments alimentaires. Nos formules sont mises au point par une équipe de spécialistes en interne. Avec des centaines de milliers de clients satisfaits, SUPERSMART figure comme un acteur incontournable de la supplémentation nutritionnelle. 🦠 VOTRE FLORE INTESTINALE RÉGÉNÉRÉE : si vous cherchez à devenir l'heureux propriétaire d'un microbiome intestinal heureux et équilibré, prendre Bifidobacterium longum vous apporte 6 milliards de micro-organismes vivants par jour pour aider à soutenir l'équilibre des bactéries bénéfiques dans votre intestin 🌿DES INGRÉDIENTS NATURELS : Notre complément alimentaire est formulé en gélules DR Caps pour une absorption et une biodisponibilité optimales. Chez Supersmart, nous choisissons des matières premières riches en ingrédients actifs. Nous privilégions aussi les démarches éco-responsables et les excipients naturels. 💊CONSEIL D’UTILISATION : Prendre une gélule une heure avant chaque repas. Contient 2 milliards de micro-organismes bénéfiques par gélule. Ce produit est un supplément nutritionnel et ne doit pas être utilisé en remplacement d'une alimentation équilibrée et variée, ni d'un mode de vie sain. Conservez hors de portée des enfants, à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. 🏆SATISFACTION GARANTIE : Nous mettons tout en œuvre pour vous proposer une gamme de produits hautement efficaces, tout en vous offrant un service client exceptionnel. Si vous avez des questions ou des préoccupations, n’hésitez pas à nous contacter à tout moment. Nous sommes là pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même. -
EN Bifidobacterium Probiotique | 90 Probiotiques Bifidobacterium - 5 Milliards CFU Bifi-dobacterium par Capsule - Probiotiques à Haute Teneur | Sans OGM Sans Gluten Sans Allergène | Fabriqué au UKNI CHARGE NI ADDITIF ARTIFICIELS - Chaque portion de 1 capsule quotidienne fournit 5 milliards CFU de Bifidobacterium et ne contient pas de charges ou de liants synthétiques pour ce supplément, uniquement de la farine de riz brun pour faciliter le processus de fabrication. Chaque flacon contient 90 capsules offrant une grande valeur avec 3 mois d'approvisionnement. BIFIDOBACTERIUM - Le Bifidobacterium Bifidum ou B. Bifidum est un type de probiotique (bonnes bactéries) qui se trouve dans les intestins. Le Bifidobacterium Bifidum produit de l'acide lactique et acétique dans l'intestin qui peut aider à décomposer les aliments et à absorber les nutriments. Le B. Bifidum peut être trouvé à petites doses dans le yaourt et les aliments fermentés tels que le kimchi et le miso. UNE MEILLEURE FAÇON DE COMPLÉTER - Notre supplément Bifidobacterium est sans produits laitiers, sans gluten et sans allergènes. Il convient aux végétaliens et végétariens FABRIQUÉ DANS DES INSTALLATIONS SOUS LICENCE ISO AU ROYAUME-UNI - Notre équipe d'experts basée au Royaume-Uni se procure uniquement des ingrédients de la plus haute qualité qui répondent à nos normes strictes de contrôle de qualité et d'hygiène. Ce produit est sans OGM. EARTH'S NURTURE - En offrant aux personnes désireuses de plus de bien-être des suppléments haut de gamme soutenus par la science, Earth's Nurture est votre partenaire pour débloquer une santé cognitive et globale optimale. Notre gamme précisément conçue allie pureté, puissance et innovation, offrant des solutions fiables pour une vie équilibrée et épanouie. -
Nutripure | Pure Bio² | Ferments Lactiques 10 Mds d’UFC | Lactobacillus & Bifidobactéries vivants | 6 Souches Biodisponibles | 60 Gélules Gastro-Résistantes | Fabriqué in FranceFLORE INTESTINALE, DIGESTION & IMMUNITÉ - L'ESSENTIEL : Le microbiote intestinal influence la digestion, l'immunité et même l'humeur. Pure Bio² réunit 10 milliards d'UFC de 6 souches probiotiques cliniquement référencées, plus des prébiotiques (inuline de chicorée et FOS) pour nourrir et régénérer votre flore. 6 SOUCHES DÉPOSÉES À L'INSTITUT PASTEUR : Lactobacillus helveticus (Lafti L10), Lactobacillus rhamnosus (GG), Bifidobacterium longum (Rosell-175), Bifidobacterium bifidum (Rosell-71) - des souches déposées à la Collection Nationale de Cultures de Micro-organismes de l'Institut Pasteur. DR CAPS : LES PROBIOTIQUES ARRIVENT VIVANTS : Les probiotiques ne survivent pas à l'acidité gastrique dans des gélules classiques. La technologie DR Caps (libération retardée brevetée) protège les souches jusqu'à l'intestin - là où elles agissent. Enrichi en vitamines B8 et B12, qui contribuent à un métabolisme énergétique normal. APRÈS ANTIBIOTIQUES, EN CURE LONGUE OU POUR LES SPORTIFS : 2 gélules/jour avant le petit-déjeuner pendant 6 semaines minimum - 3 mois après un épisode infectieux ou une prise d'antibiotiques. Pour les sportifs, l'association avec la L-Glutamine renforce la barrière intestinale et réduit la perméabilité. NUTRIPURE, FABRIQUÉ EN FRANCE : Gélules végétales DR Caps, sans stéarate de magnésium, sans dioxyde de silice ou de titane, sans OGM ni gluten ni nanoparticules. ISO 22000, HACCP. Souches d'origine française, tracées et déposées.
Comment choisir le bon probiotique pour réguler le transit
Se renseigner sur la souche du probiotique
Pour choisir un probiotique, il est bon de prêter attention à la souche utilisée. Certains probiotiques mentionnent seulement le genre et l’espèce (par exemple, « Bifidobacterium bifidum »), mais il est préférable de choisir un produit qui indique également la souche (par exemple, « Bifidobacterium bifidum BB-12 »).
Vérifier le nombre de bactéries vivantes
Il est aussi essentiel de vérifier le nombre de bactéries vivantes dans le produit. De manière générale, un bon probiotique devrait contenir au moins 1 milliard de bactéries vivantes par dose.
En plus des compléments alimentaires, certaines aliments sont naturellement riches en probiotiques et peuvent aider à soutenir une bonne santé intestinale.
Les aliments riches en probiotiques bénéfiques pour la digestion
Le yaourt
Riche en Lactobacillus et Bifidobacterium, le yaourt est un excellent choix pour intégrer les probiotiques à votre alimentation quotidienne.
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YOPLAIT Panier Panaché de yaourts aux morceaux de fruits 16 x 125 gDécouvrez les yaourts aux fruits Panier de Yoplait : un panaché de 16 yaourts aux fruits jaunes et aux fruits rouges pour satisfaire tous les goûts ! Nous avons élaboré une nouvelle recette avec plus de fruits et zéro additifs pour vous offrir un yaourt avec de délicieux morceaux de fruits et du lait 100 % français. Panier de Yoplait, c'est l'alliance gourmande de bons fruits et d'un yaourt onctueux pour un maximum de plaisir à partager en famille. Retrouvez tout le savoir-faire de Yoplait et le bon goût du fruit avec la gamme Panier de Yoplait. Yoplait, goûtons la vie du bon côté ! *la coloration est apportée par des jus de légumes DÉSIGNATION LÉGALE DU PRODUIT: Yaourt sucré aux fruits, aromatisé -
Monoprix Yaourt Nature riche en calcium 16x125gLes 16 pots de 125 g CCDD-bovinX -
Monoprix Yaourt à la grecque 4x150gLes 4 pots de 150 g CCDD-bovinX nutriScore_B
La choucroute
Fermentée par divers types de lactobacilles, cette spécialité culinaire apporte elle aussi une quantité importante de probiotiques.
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ERIC BUR Choucroute Impériale 810 g - Lot de 4choucroute impériale Origine : France 810g -
Lot de 4 choucroute bavaroisCe bocal de taille généreuse contient environ cinq portions de choucroute délicieuse de style bavarois de Hengstenberg, prêt à servir à la famille et aux amis. Fabriqué avec du chou blanc et du vin blanc, vous serez totalement satisfait de ce kraut authentique et savoureux. Sans gluten, sans lactose, sans œuf, sans cacahuète. Ingrédients : choux blanc, vin blanc, sel, acide ascorbique, antioxydant. -
KoRo - Choucroute bio 20 x 500 gChou fermenté Sans sucres ajoutés Riche en fibres Vegan Bio
Fréquence et dosage des probiotiques pour un bon transit
Consommation quotidienne recommandée
La consommation quotidienne recommandée pour les probiotiques n’est pas encore clairement établie. Toutefois, il est généralement recommandé de consommer entre 1 et 10 milliards de CFU (Unités Formant Colonie) par jour.
Comme toute substance que l’on ingère, les probiotiques nécessitent certaines précautions d’utilisation.
Précautions à prendre lors de l’utilisation des probiotiques
Consultation médicale
Avant de commencer une cure de probiotiques, il est conseillé de consulter un médecin ou un professionnel de santé. Certaines personnes peuvent présenter des effets indésirables tels que des ballonnements ou une irritation intestinale.
Au fil de cet article, nous avons exploré le potentiel des probiotiques pour aider à réguler le transit intestinal. Ces micro-organismes vivants peuvent être une solution naturelle pour soulager la constipation et favoriser une bonne santé intestinale. Cependant, il convient toujours de faire preuve de prudence et de consulter un professionnel avant d’entreprendre toute nouvelle approche alimentaire ou thérapeutique.
