De nos jours, le sommeil n’est plus une évidence pour tout le monde. Le stress, les changements de rythmes ou encore la surstimulation par les écrans sont autant de facteurs pouvant perturber notre repos nocturne. Face à ces troubles, nombreux sont ceux qui se tournent vers des solutions naturelles. Dans cet article, nous vous proposons un tour d’horizon des cinq meilleurs compléments naturels pour améliorer votre sommeil.
Table des matières
Le rôle de la mélatonine dans le sommeil
Qu’est-ce que la mélatonine ?
La mélatonine, également appelée « hormone du sommeil », est une substance produite naturellement par le corps pendant la nuit. Elle intervient dans la régulation de notre horloge biologique, en favorisant l’endormissement lorsque tombe la nuit et en permettant un réveil alerte au lever du jour.
Pourquoi utiliser un complément de mélatonine ?
Chez certaines personnes, cette production peut être perturbée : déréglement des rythmes circadiens lié notamment au travail de nuit ou aux décalages horaires, avancée en âge… C’est là qu’intervient le complément alimentaire à base de mélatonine. En mimant l’action de l’hormone naturelle, il aide à resynchroniser l’horloge biologique et donc à retrouver un sommeil réparateur.
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Vitavea - Mélatonine 1,9 mg - Hautement Dosée - Complément Alimentaire Sommeil Adulte - Endormissement, Pour Dormir - Décalage Horaire, Jet Lag - 60 comprimés - Cure 2 mois - Fabriqué en FranceCOMPLÉMENT ALIMENTAIRE SOMMEIL ADULTE - La mélatonine est reconnue et plébiscitée pour contribuer à réduire le temps d'endormissement. Vitavea propose une formule hautement dosée en mélatonine, sans accoutumance pour faciliter l'endormissement et réduire les effets du décalage horaire (jetlag) FACILITE L'ENDORMISSEMENT : La mélatonine favorise l'endormissement et permet de réduire les effets du décalage horaire. Son rôle est d'aider le corps à gérer son cycle veille / sommeil. Ses effets bénéfiques se font sentir à une consommation journalière de 1 mg. Vitavea Mélatonine 1.9 mg propose une formule fortement dosée en mélatonine. 1 gelule procure presque 1,9 mg favorisant ainsi une réduction du temps d'endormissement ou une meilleure récupération jet lag MELATONINE 1.9mg, ACTIF STAR : En France 1 personne sur 3 est concernée par les troubles du sommeil. La mélatonine, souvent surnomée "l'hormone du sommeil" est une hormone sécrétée par le cerveau, et donc naturellement présente dans l'organisme. Elle est responsable de la régulation des cycles du sommeil, en indiquant à notre organisme qu’il fait nuit. La mélatonine aide à réduire le temps d’endormissement. Ce complément alimentaire sommeil peut également être utilisé en cas de décalage horaire UTILISATION : La posologie Vitavea Mélanine 1,9 mg pour sommeil adulte est de 1 comprimé par jour à faire fondre sur la langue, 30 minutes avant d'aller se coucher. En cas de décalage horaire, prendre un comprimé juste avant le coucher, le premier jour du voyage et 1 comprimé les quelques jours suivant le jour d'arrivée à destination. Pack de 60 comprimés soit 2 mois de cure FABRICATION FRANCAISE : Tous nos compléments alimentaires sont fabriqués en France, et certifiés BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication), vous garantissant qualité et respect des processus de fabrication -
Bandini® Mélatonine 400 Comprimés, pure 1,9 mg - Pour +1 An - Sommeil Rapide et Repos - Complément Alimentaire de Melatonin Fortement Dosé - Endormissement, Pour Dormir - Décalage Horaire, Jet LagDOSAGE ÉLEVÉ, APPROVISIONNEMENT GARANTI. Complément alimentaire à haute dose avec 1.9 mg de mélatonine par dose quotidienne (1 micro-comprimé). Emballage pratique de 400 comprimés, couverture de plus d’un an. FONCTIONNALITÉ et QUALITÉ TESTÉE. La mélatonine contribue à réduire le temps nécessaire pour s’endormir. L’effet bénéfique est obtenu en prenant, juste avant le coucher, un comprimé de mélatonine. Mélatonine 400 comprimés Bandini Pharma a été créé à partir d’une sélection minutieuse des matières premières. Notre produit est sans ingrédient d’origine animale (100% végétalien), naturellement sans OGM, sans soja, sans arôme et colorant. MODE D’EMPLOI. Prendre 1 comprimé par jour, avant le coucher. Un comprimé par jour suffit à satisfaire les besoins d’un adulte. Nos très petits comprimés (micro-comprimés) ont un diamètre de seulement 6 mm, sont faciles à avaler. EFFET RETARD: Les comprimés de mélatonine à effet retard sont conçus pour libérer progressivement le principe actif au cours de la nuit, contribuant ainsi à réguler naturellement le cycle veille-sommeil. Cette formulation permet une libération prolongée dans le temps, assurant un sommeil plus profond et une meilleure qualité de repos pendant la nuit. PRODUIT CERTIFIÉ. Bandini Pharma est une entreprise italienne qui offre des produits innovants et de qualité pour la santé et le bien-être des personnes, de manière dynamique et professionnelle. Nos produits sont fabriqués dans notre laboratoire certifié GMP, UNI EN ISO 9001:2015 et ISO 22000. La ligne Bandini Pharma, entièrement fabriquée en Italie, comprend une large gamme de produits avec un excellent rapport qualité-prix. -
GRANIONS - Gummies Sommeil Melatonine 1,9 mg - MELATONINE GUMMIES FORMAT 2 MOIS - Complément Alimentaire Sommeil Adulte - Melatonine 1,9 mg - Vegan - Sans Sucres - 60 GummiesMELATONINE 1,9 mg | Nos gummies sommeil contiennent de la melatonine 1,9 mg pour favoriser un sommeil profond et reposant en réduisant le temps d'endormissement. Sans dépendance ni accoutumance, ces melatonine gummies sont idéals pour le sommeil adulte et le décalage horaire. HAUTEMENT DOSÉ EN MELATONINE | Chaque gummy sommeil apporte 1,9 mg de melatonine pour une assimilation optimale. Les melatonine gummies sont conçus pour aider les adultes à dormir sereinement, même en cas de trouble du sommeil ou jetlag. VOTRE ROUTINE SOMMEIL | Prenez 1 gummy Melatonine sommeil tous les jours, 30 minutes avant de dormir. En cure d'un mois, ces gummies sommeil Granions vous aident à vous endormir sereinement et vous réveiller après une nuit réparatrice grâce à la mélatonine 1,9 mg. MARQUE FRANCAISE | Ces melatonine gummies sont sans sucres, sans conservateur, sans gluten et sans gélatine animale. Les gummies sommeil Granions sont idéals pour le sommeil adulte et les troubles du sommeil. LABORATOIRE DES GRANIONS | Marque française experte en oligothérapie et santé naturelle depuis 1948, Granions propose une gamme complète de compléments alimentaires, incluant ces gummies sommeil à la mélatonine 1,9 mg, vendus en pharmacies et parapharmacies.
L-Tryptophane : un acide aminé pour mieux dormir
Le L-Tryptophane, qu’est-ce que c’est ?
Le L-Tryptophane est un acide aminé essentiel, ce qui signifie que notre corps ne peut pas le produire lui-même. Nous devons donc l’obtenir par notre alimentation ou via des compléments alimentaires. Le L-Tryptophane est le précurseur de la sérotonine, un neurotransmetteur intervenant dans la régulation de l’humeur et du sommeil.
Quels sont les bienfaits du L-Tryptophane sur le sommeil ?
Au niveau du cerveau, le L-Tryptophane permet la production de sérotonine. Cette dernière est ensuite convertie en mélatonine lorsque la luminosité diminue afin de favoriser l’endormissement. Un apport suffisant en L-Tryptophane permet donc d’améliorer la qualité et la durée du sommeil.
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L-Tryptophane 500mg par Capsule – 240 Capsules (8 mois d'approvisionnement) – Complément pour Améliorer la Qualité de Sommeil – Tryptophane Relaxant Anti-Stress – 100% VégétalienDE HAUTE QUALITÉ | Le L-tryptophane végane haut de gamme pour ton repos nocturne. Cet acide aminé est nécessaire pour produire « l’hormone du sommeil », la mélatonine. Fabriqué avec beaucoup d’amour en Allemagne. ENTIÈREMENT NATUREL | 500 mg de L-tryptophane végane – et rien de plus. Notre poudre est issue de fermentation non modifié génétiquement, et conditionnée dans une enveloppe de capsule végétale. PROVISION POUR 8 MOIS | 240 gélules sont un compagnon fiable à l'heure du coucher. Le L-tryptophane est un acide aminé essentiel que ton corps ne peut pas produire. Il faut donc l'obtenir par le biais de l'alimentation. NATURELLEMENT CONÇUE | L'essentiel, et rien de plus : les additifs inutiles tels que les agents de remplissage, les excipients, les stabilisateurs, les arômes ou les antiagglomérants ne sont pas présents dans nos produits biologiques végétaliens. LA DEVISE NATURAL ELEMENTS | Aux grands mots les grands moyens ! Pour ta sécurité – et notre assurance qualité –, CHAQUE lot de notre production est contrôlé par des laboratoires indépendants en Allemagne. -
GRANIONS L-Tryptophane | Complement alimentaire serotonine | L-Tryptophane 220mg avec Vitamine B6 + Magnésium | Régulation de l'humeur et du sommeil, coupe faim | Made in France | 60 gélulesL-TRYPTOPHANE (220mg) | Le L-Tryptophane est utilisé pour favoriser un sommeil de qualité, équilibrer l'humeur et en tant que coupe faim en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau SEROTONINE | Le L-Tryptophane agit en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau, favorisant ainsi un sommeil de qualité, une meilleure humeur et la régulation de l'appétit COMPLEMENT ALIMENTAIRE | Notre complément alimentaire de L-Tryptophane, associé à la vitamine B6 et au magnesium, favorise naturellement la production de serotonine pour agir en tant qu'anti stress adulte et donner un effet zen VITAMINE B6 ET MAGNESIUM | Le L-Tryptophane, la vitamine B6 et le magnésium agissent ensemble pour favoriser un sommeil réparateur, équilibrer l'humeur et soutenir un bon fonctionnement du système nerveux LABORATOIRE DES GRANIONS | Marque française experte en oligothérapie et santé naturelle depuis 1948, vendue en pharmacies et parapharmacies. Gamme complète de compléments alimentaires -
Green Naturals® L-Tryptophane – Hautement dosé 700 mg par gélule – Cure 6 mois – Végétalien et sans additifs – 180 gélulesAcide aminé essentiel : le L-tryptophane est un acide aminé essentiel que l’organisme humain ne peut pas synthétiser lui-même et qui doit donc être apporté par l’alimentation. Issu de fermentation naturelle : notre L-tryptophane n’est pas synthétique, mais obtenu par un processus de fermentation naturelle. D’origine 100 % végétale, il fournit 700 mg par gélule. 180 gélules – cure de 6 mois : chaque boîte contient 180 gélules, offrant une solution pratique pour une utilisation régulière jusqu’à 6 mois. Pureté et tolérance : gélules végétaliennes sans stéarate de magnésium, cellulose microcristalline, arômes, colorants, gélatine ni conservateurs. Sans gluten et sans soja. Qualité autrichienne : produit fabriqué en Autriche, testé en laboratoire et élaboré conformément aux normes HACCP, avec des contrôles de qualité stricts.
Magnésium : l’antistress naturel du sommeil
Le rôle du magnésium dans le sommeil
Le magnésium est un minéral indispensable pour notre corps. Il participe à plus de 300 réactions enzymatiques, dont certaines sont essentielles pour réguler notre système nerveux et musculaire. Un manque chronique de magnésium peut se traduire par des troubles du sommeil, une nervosité accrue ou encore des crampes nocturnes.
Le complément alimentaire de magnésium pour mieux dormir
Prenant en compte son rôle primordial dans la détente musculaire et nerveuse, il est logique qu’un apport suffisant en magnésium soit bénéfique pour le sommeil. Un complément alimentaire de magnésium peut ainsi aider les personnes ayant des difficultés à trouver le repos nocturne.
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Magnésium Bisglycinate + Vitamine B6 - Sommeil, Stress, Fatigue - Absorption Maximale & Assimilation Facilitée - 90 Gélules Vegan - Nutrimea - Fabriqué en France●● UNE ASSIMILATION OPTIMISÉE ●● Grâce aux bienfaits du bisglycinate de magnésium, les laboratoires Nutrimea ont mis au point une formule unique alliant excellente tolérance intestinale et absorption optimale. Notre magnésium est ainsi jusquà 8 fois mieux absorbé que d'autres magnésium classiques et diminue drastiquement les effets laxatifs. ●● FATIGUE & STRESS ●● Notre complément alimentaire, riche en vitamine B6, joue un rôle important dans la réduction de la fatigue : il participe à redonner tonus et vitalité. Il est également un rééquilibrant nerveux, va permettre de vous détendre et va ainsi favoriser le sommeil. ●● CONSEIL ●● Du fait de sa haute concentration et de sa très bonne absorption, seulement 3 gélules suffisent par jour. En cas de carence significative ou pour la récupération après effort, nous conseillons une cure de 2 mois. ●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département RD. Pour vous proposer les meilleurs compléments alimentaires, Nutrimea s'appuie aussi sur comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine, de la recherche, de la tracabilité. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF. ●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre Magnésium Bisglycinate a été sélectionné de manière rigoureuse pour sassurer de son origine, dans le respect de lenvironnement et des populations locales. Il a été élaboré de la façon la plus pure possible : sans OGM, sans gluten et sans stéarate. Il convient aussi aux végétariens et son enveloppe est vegan. Ce produit peut être consommé après la date indiquée sur le produit. -
Magnésium Marin et Vitamine B6 | Breveté Simag55™ | Combat Efficacement la Fatigue | 150 mg/jour | 120 Gélules d'Origine Végétale | 4 Mois de Cure | Fabrication Française | Nutrimea●● MAGNESIUM MARIN SUPERIEUR ●● Entre un magnésium naturel et un produit développé en laboratoire, nous choisissons notre Magnésium Marin Simag55, d’origine 100% naturelle et breveté. Il vous garantit un effet supérieur grâce à son dosage très élevé et sa haute absorption. ●● POURQUOI UN MAGNESIUM NATUREL ●● A efficacité identique, nous choisissons toujours des produits naturels ! Le Magnésium Marin a prouvé son efficacité depuis longtemps : fatigue, stress, manque de sommeil…, de nombreux médecins en prescrivent pour leur patients ! Il est extrait de l’eau de mer après dessalement et filtré. ●● CONSEIL ●● Du fait de sa haute concentration et de sa très bonne absorption, vous n'avez qu'une seule gélule à prendre par jour (150mg de Mg et 0,82 mg de Vitamine B6). En cas de carence significative ou pour la récupération après effort, vous pouvez prendre 2 gélules quotidiennes. ●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Nutrimea s'appuie sur un comité de 5 experts reconnus. Afin de protéger vos gélules, nos piluliers sont opaques et bloquent les rayons UV. Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF. ●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre Magnésium Marin a été sélectionné de manière rigoureuse pour s'assurer de son origine naturelle, dans le respect de l'environnement et des populations locales. Il a été élaboré de la façon la plus pure possible : sans OGM, sans gluten et sans stéarate. Il convient aussi aux végétariens et son enveloppe est vegan. Ce produit peut être consommé après la date indiquée sur le produit. -
VITAVEA BIEN-ETRE - Magnésium 300 mg Vitamine B6 - Complément Alimentaire Fatigue, Détente, Energie, Relaxation, Equilibre Nerveux - Magnesium B6-45 gélules - Cure de 45 jours - Fabriqué en FranceCOMPLEMENT ALIMENTAIRE ENERGIE : Le complément alimentaire Vitavea Magnésium 300 mg Vitamine B6 avec son duo incontourable du tonus : magnesium et vitamine B6, favorise la détente, la relaxation et un état de bien être émotionnel. Ses actifs sont plébicités et reconnus pour leur action sur l'équilibre nerveux. FORMULE TRIPLE ACTION ENERGIE, FATIGUE ET DETENTE : Le complément alimentaire Vitavea au magnésium et à la vitamine B6 offre une triple action. Sa formule dosée à 300 mg de magnesium associée à la vitamine B6 aide à réduire la fatigue, joue un rôle important sur l’équilibre nerveux et favorise la détente, la relaxation et un état de bien-être émotionnel favorisant ainsi énergie et vitalité. MAGNESIUM 300 MG, VITAMINE B6 - LE DUO ANTI FATIGUE : Notre complément alimentaire énegie Vitavea est composé de 2 actifs star reconnus et plébicités que sont la vitamine B6 et le magnésium. Ils favorisent la détente, la relaxation et contribuent au bon fonctionnement du système nerveux. Une gélule apporte 100 % des VNR (Valeurs Nutritionnelles de Référence) en vitamine B6 et 80 % des VNR en magnésium. UTILISATION : La posologie du complément alimentaire énergie Vitavea magnésium 300 mg et vitamine B6 est de 1 gélule par jour, à avaler le matin avec un verre d'eau. Ce pack contient 45 gélules soit une cure de 45 jours FABRICATION FRANCAISE : Ce complément alimentaire vitalité Vitavea magnésium 300 mg et vitamine B6 est fabriqué en France et certifié BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication), vous garantissant qualité et respect des processus de fabrication. Adapté à un régime végétarien, végétalien et végan
Passiflore et valériane : deux plantes apaisantes
L’apaisante passiflore
La passiflore, aussi appelée fleur de la passion, est utilisée depuis longtemps pour ses propriétés relaxantes et antistress. En facilitant la détente et en apaisant le système nerveux, elle favorise un endormissement plus rapide et un sommeil plus réparateur.
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Extrait de Passiflore, 240 Capsules Hautement Dosées, Approvisonnement de 4 Mois, 937,5 mg d'extrait 5:1 (Équivalent à 3750 mg de Passiflore) par Dose, 100% Végétalien, Complément Alimentaire💪 COMPLÉMENT ALIMENTAIRE DE PASSIFLORE - Nos capsules de passiflore sont entièrement naturelles et la dose journalière contient 937,5 mg de la plante pure de la plus haute qualité. Notre dosage contient un rapport de 5:1 de la fleur de la passion poudre originale. 🌱 QU'EST-CE QUE LA PASSIFLORE ? - La passiflore est une plante que l'on trouve sur plusieurs continents du sud, dont l'Amérique du Sud, l'Afrique et l'Asie du Sud. Cette plante contient des flavanoïdes et des alcaloïdes qui lui donnent des propriétés relaxantes. Elle est connue pour aider en cas d'insomnie, de nervosité et de troubles du sommeil. Les effets de la passiflore n'ont pas été officiellement confirmés. 📅 4 MOIS D'APPROVISIONNEMENT - Avec une dose quotidienne de seulement 2 capsules par jour, vous aurez 240 gélules pour un total de 4 mois pour profiter des bienfaits hautement concentrés de la passiflore. 🌿QUALITÉ PREMIUM, SANS ADDITIFS INDÉSIRABLES - Nos gélules d'extrait pur de passiflore sont fabriquées sans additifs artificiels ni génie génétique. Pas de stéarate de magnésium, pas d'agents de démoulage, pas d'arômes, pas de stabilisateurs, pas de lactose, pas de gluten et, surtout, pas de conservateurs. 🔬 NOUVELLES NORMES DE QUALITÉ ET DE STABILITÉ - Les produits gloryfeel sont fabriqués en Allemagne et sont soumis à des tests de stabilité approfondis afin de maintenir une qualité constante sur une longue période. Notre engagement à dépasser les normes de l'industrie souligne notre position de leader en matière d'assurance qualité. Découvrez nos certificats d'analyse pour plus de transparence et de confiance. Conservez hors de portée des enfants et déconseillé aux enfants de moins de 6 ans. -
Mélatonine 1,9 mg Pure – Action Rapide, Hautement Dosée | Avec Tryptophane, Valériane, Passiflore et Mélisse - Complément Alimentaire Sommeil - Pour Dormir, Endormissement - 120 Comprimés (4 Mois)💤 MÉLATONINE PURE 1,9 MG POUR UN SOMMEIL RÉPARATEUR: Chaque comprimé contient 1,9 mg de mélatonine pure, la dose maximale autorisée. Elle aide à réduire le temps d’endormissement naturellement et favorise un sommeil profond et réparateur. 💪 FORMULE À DOUBLE ACTION – LIBÉRATION IMMÉDIATE ET PROLONGÉE: Comprimé bicouche conçu pour une action rapide au moment du coucher et une libération prolongée pendant la nuit, respectant les cycles naturels du sommeil. 🌿 COMPLEXE DE PLANTES APAISANTES: Association synergique de tryptophane, valériane, passiflore et mélisse pour détendre l’esprit, apaiser le stress et favoriser un endormissement naturel sans accoutumance. 😴 SOUTIEN DU SYSTÈME NERVEUX ET DE L’HUMEUR: Grâce au tryptophane et à la vitamine B6, cette formule contribue à réduire la fatigue quotidienne et à maintenir un équilibre nerveux et émotionnel optimal. 🌟 QUALITÉ EUROPÉENNE ET UTILISATION SIMPLE: Fabriqué en Europe selon des normes strictes de qualité. Prendre 1 comprimé par jour, environ 30 minutes avant le coucher avec un verre d’eau. Contient 120 comprimés, soit une cure complète de 4 mois. Convient aux véganes, sans gluten, sans lactose et sans OGM. -
Passiflore Biologique | 690 mg/jour | Passiflora incarnata | Certifié Ecocert | 200 Gélules⭐️ 200 gélules de Passiflore dosées à 230 mg, certifiées Ecocert 📜 Nom latin : Passiflora incarnata 🌿 Partie utilisée : Partie aérienne ⏱ Durée de la complémentation : 60 jours 💊 2 à 3 gélules par jour avec un grand verre d'eau, au cours des repas. ❣️ Chez Orgaliane, nous sommes fiers de vous proposer des compléments alimentaires de qualité, aux matières premières rigoureusement sélectionnées.
La valériane pour un sommeil profond
La valériane, quant à elle, est connue pour améliorer la qualité du sommeil en prolongeant le temps passé en phase de sommeil profond. Comme la passiflore, elle contribue également à réduire l’anxiété et les tensions nerveuses qui peuvent perturber le sommeil.
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VITAVEA BIEN-ETRE - Mélatonine Valériane Passiflore - Complément Alimentaire Sommeil Adulte - Endormissement Rapide, Nuit Réparatrice - Sans accoutumance - 30 gélules - Cure de 1 moisCOMPLÉMENT ALIMENTAIRE SOMMEIL ADULTE : En mêlant la mélatonine, la passiflore et la valériane; 3 actifs plébiscités pour contribuer à réduire le temps d'endormissement, la relaxation et favoriser un sommeil de qualité; Vitavea propose une formule innovante et idéale, sans accoutumance pour faciliter l'endormissement et favoriser un sommeil de qualité ou encore atténuer les effets du décalage horaire (jetlag) FACILITE L'ENDORMISSEMENT : La mélatonine favorise l'endormissement et permet de réduire les effets du décalage horaire - son rôle est d'aider le corps à gérer son cycle veille / sommeil. Ses effets bénéfiques se font sentir avec une consommation journalière de 1 mg soit la dose contenue dans 1 gélule de Vitavea Mélatonine Valériane Passiflore complément alimentaire sommeil. La valériane et la passiflore sont traditionnellement utilisées en médecine orientale pour favoriser l'endormissement. MELATONINE VALERIANE PASSIFLORE - LE TRIO SOMMEIL : La mélatonine, souvent surnomée "l'hormone du sommeil" est une hormone sécrétée par le cerveau, et donc naturellement présente dans l'organisme. La valériane et la passiflore sont traditionnellement utilisées pour un sommeil de qualité, un bon endormissement, favorise la détente et contribue à un bon équilibre nerveux. UTILISATION : La posologie Vitavea Mélanine Valériane Passiflore complément alimentaire sommeil adulte est de 1 gélule par jour à prendre avec un verre d'eau, 30 minutes avant d'aller se coucher. 1 gélule contient la dose de mélatonine journalière nécessaire (mélatonine 1 mg). Ce pack contient 30 gélules soit 1 mois de cure. FABRICATION FRANCAISE : Conçu dans nos laboratoires en Vendée dans le respect des bonnes pratiques de laboratoire Fabrication Française - Gélules d'origine végétale. -
SUPERDIET - VALÉRIANE BIO - Détente et Sommeil - Phytothérapie - Fabrication française - 90 gélulesSOMMEIL SEREIN ✦ Vous souhaitez profiter d'un sommeil serein ? Découvrez la Valériane Bio Superdiet, qui participe à l'apaisement et à la relaxation. Format 90 gélules pour 15 jours de cure. PLANTE RELAXANTE ✦ La Valériane, originaire d'Europe, est utilisée depuis l'Antiquité. Ce sont ses racines qui sont reconnues pour leurs vertus apaisantes et calmantes. La Valériane contribue à améliorer la qualité du sommeil. QUALITÉ OPTIMALE ✦ SUPERDIET a développé pour vous une formule unique, certifiée BIO et VEGAN, 100% naturelle, formulée et fabriquée en France dans nos ateliers des Hauts-de-France. CONSEILS D’UTILISATION ✦ Prendre 3 gélules par jour de préférence le soir, pendant le repas avec un grand verre d'eau. Destiné aux adultes et adolescents de pus de 12 ans (se référer aux précautions d'emploi). NOS VALEURS ✦ Fondée en 1961 par M.René Haussin, naturopathe reconnu, SUPERDIET est une marque française basée dans les Hauts-de-France. Pionniers du Bio et engagés, nous fabriquons des compléments alimentaires respectueux de la Santé et de l’Homme. -
Valériane à haute dose - 180 gélules - 600mg de valériane à haute dose par gélule - Comprimés de valérianeHAUTEMENT DOSÉE : Notre valériane gélules fortement dosée contient 600mg de valériane pure par gélule. Cela signifie que vous n'avez besoin que d'une seule gélule par jour ! QUALITÉ DE LA RACINE DE VALÉRIANE : La valériane est entièrement fabriquée à partir de la racine de valériane moulue. SANS ADDITIFS : Nous n'utilisons aucun d'additifs superflu. Nous vous proposons uniquement de la valériane pure et fortement dosée sous forme de gélules. Nous n'utilisons que des matières premières d’excellente qualité et dépourvues de stéarate de magnésium, de cellulose microcristalline, etc. 100% VEGAN : Nos valériane gélules sont constitués des meilleurs ingrédients sans génie génétique, sont 100% naturelles et sont adaptés aux végétaliens. DE NOMBREUSES ANNÉES D'EXPÉRIENCE : Notre valériane a été développée par une équipe expérimentée. Depuis 2014, nous vous proposons des compléments alimentaires naturels de la meilleure qualité et développés selon les dernières études.
CBD et ses effets sur la qualité du sommeil
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD, ou cannabidiol, est une molécule présente dans le cannabis. Contrairement au THC, autre composé du cannabis largement connu, le CBD n’a pas d’effet psychotrope : il ne provoque donc ni euphorie ni altération des perceptions. Il est surtout connu pour ses propriétés relaxantes et anti-inflammatoires.
Les effets du CBD sur le sommeil
Des études récentes suggèrent que le CBD pourrait améliorer la qualité du sommeil. En apaisant l’anxiété et en aidant à la relaxation, il favoriserait un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond. Cependant, ces effets restent à confirmer par des études à plus grande échelle.
Pour finir ce tour d’horizon des compléments naturels pour un meilleur sommeil, penchons-nous sur le dernier acteur de notre top 5 : le zinc.
Zinc et ses bienfaits sur le repos nocturne
Le rôle du zinc dans l’organisme
Le zinc est un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Il participe notamment à la régulation du système immunitaire, au métabolisme des protéines et des glucides ainsi qu’à la synthèse de l’ADN.
L’action bénéfique du zinc sur le sommeil
Même si les mécanismes précis restent encore à élucider, plusieurs études ont montré une corrélation entre les niveaux de zinc dans l’organisme et la qualité du sommeil. Les personnes présentant une carence en zinc auraient ainsi plus de mal à trouver le sommeil et présenteraient plus souvent des troubles du sommeil.
Que ce soit par le biais de la mélatonine, du L-Tryptophane, du magnésium, de la passiflore, de la valériane, du CBD ou encore du zinc, les pistes pour améliorer naturellement son sommeil sont nombreuses. Il est néanmoins important de se rappeler que ces compléments alimentaires ne remplacent pas une bonne hygiène de vie et qu’il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé avant d’entamer toute supplémentation. Ainsi armé, vous avez toutes les clés en main pour retrouver des nuits douces et réparatrices.
