Dans notre monde moderne, où le bien-être et la santé se trouvent au cœur des préoccupations, surveiller son cycle de sommeil est apparu comme une nécessité pour beaucoup. Les montres intelligentes, ou smartwatches, sont un outil de choix pour cela. Mais comment fonctionnent-elles ? Sont-elles vraiment fiables ? Et surtout, comment choisir le modèle adapté à ses besoins ? C’est ce que nous allons voir ensemble dans cet article.
Table des matières
La fiabilité du suivi du sommeil par les montres connectées
Le niveau actuel de précision des smartwatches
Dans l’ensemble, les montres connectées offrent aujourd’hui une bonne fiabilité dans le suivi du sommeil. Grâce à des capteurs toujours plus sophistiqués et précis, elles permettent de suivre avec une certaine exactitude les différentes phases du sommeil (sommeil léger, profond et paradoxal). Cependant, il est essentiel de noter que leur précision reste inférieure à celle d’un polysomnographe utilisé en laboratoire du sommeil.
Les limites des montres pour le suivi du sommeil
Malgré leur efficacité globale, les smartwatches présentent quelques limites en matière de suivi du sommeil. Elles peuvent notamment avoir du mal à distinguer entre les moments où vous êtes immobile mais éveillé et ceux où vous dormez réellement. De plus, elles ne sont pas en mesure de détecter certains troubles du sommeil spécifiques tels que le syndrome d’apnées du sommeil.
Alors que nous avons établi la fiabilité des montres intelligentes pour le suivi du sommeil, il est essentiel de comprendre comment elles fonctionnent.
Comprendre le rôle des capteurs dans la surveillance de votre sommeil
Les différents types de capteurs utilisés
Dans une smartwatch, plusieurs capteurs entrent en jeu pour surveiller votre sommeil. On note notamment :
- L’accéléromètre : ce capteur mesure les mouvements de votre corps pendant la nuit.
- Le capteur de fréquence cardiaque : il suit les variations de votre rythme cardiaque tout au long de votre sommeil.
- Le capteur d’oxygène sanguin : présents sur certains modèles haut de gamme, ils mesurent le niveau d’oxygénation du sang durant le sommeil.
Le traitement des données par l’intelligence artificielle
Au-delà des capteurs, c’est l’intelligence artificielle qui joue un rôle clé dans l’analyse du sommeil. Elle traite en temps réel toutes les données collectées pour fournir un compte rendu détaillé et précis de chaque nuit passée.
Maintenant que nous avons compris comment les montres connectées suivent notre sommeil, voyons quels sont les critères à prendre en compte pour choisir le bon modèle.
-
Montre Connectée Femme Homme, 20 Jours d'Autonomie avec Appel Bluetooth, 1.83"HD Smartwatch, Cardiofrequencemetre, Sommeil, Montre de Sport avec Étanchéité IP68, 112+ Modes Sportifs pour Android/iOS【Autonomie prolongée de 20 jours】: cette montre connectée dispose d'une batterie d'une capacité de 1000 mAh, qui se recharge complètement en seulement 3,5 heures. Elle offre 85 jours d'autonomie en veille et jusqu'à trois semaines d'utilisation continue, éliminant ainsi le besoin de la recharger chaque nuit. Idéale pour la vie quotidienne et les activités sportives. 【1.83"HD Touchscreen Smartwatch】: Cette montre connectée pour femmes et hommes est dotée d'un écran tactile haute définition de 1,83 pouces, offrant une visibilité claire même en plein soleil à l'extérieur. Avec un indice d'étanchéité IP68, elle résiste à la transpiration et aux éclaboussures de pluie. La montre connectée est livrée avec plus de 200 thèmes de cadrans, et vous pouvez également personnaliser vos propres images de cadran. 【Appels Bluetooth et alertes SMS】: dotée de la technologie Bluetooth 5.4 avec microphone et haut-parleur intégrés, la montre se connecte à votre mobile via Bluetooth. Cela vous permet de passer et de recevoir des appels directement depuis votre poignet sans avoir à sortir votre téléphone. De plus, elle vous envoie des notifications pour les SMS, WhatsApp, Instagram et d'autres applications, vous garantissant ainsi de ne jamais manquer d'appels ou de messages importants. 【Surveillance Complète de la Santé】: Cette montre intelligente dispose de fonctions de surveillance de la santé, est compatible avec les systèmes Android et iOS, et peut détecter la fréquence cardiaque et l'état de sommeil (ne dispose pas de la fonction de surveillance de la pression artérielle). De plus, la détection de la fréquence cardiaque peut être effectuée de manière programmée, toutes les 5 minutes. La montre intelligente surveillera en permanence votre état de santé et veillera sur votre bien-être. 【Plus de 112 Modes Sportifs】: cette montre de sport propose 112 modes d'activité, notamment la marche, la course à pied, la randonnée, le cyclisme, le basket-ball, le badminton et bien d'autres encore. Elle enregistre vos données d'activité, le nombre de pas effectués, les calories brûlées et d'autres mesures pendant l'exercice. Simultanément, vous pouvez localiser votre position et générer des itinéraires d'activité grâce à la fonction cartographique du logiciel FitCloudPro. 【Le Design Exprime Votre Personnalité】: cette montre connectée au design élégant est dotée de bracelets interchangeables, vous permettant de varier les couleurs à votre guise. Elle s'accorde avec toutes vos tenues, que ce soit au bureau, pour vos activités sportives ou vos loisirs. -
Montre Connectée Femme avec Appel Bluetooth,1.85" HD Smartwatch Femme avec Fréquence Cardiaque/Sommeil/SpO2,120+ Modes Sportifs, IP68,Fitness Tracker Watch pour Android iOS,3 Bracelets-Doré antique【Appels Bluetooth 5.4, Assistant vocal IA】Cette smartwatch pour femme est équipée d’un chip Bluetooth 5.4, d’un microphone et d’un haut-parleur intégrés, elle permet de passer et recevoir des appels directement sans carte SIM. Elle envoie des notifications en temps réel pour les appels, SMS et réseaux sociaux (Facebook, WhatsApp, Instagram), aucune information importante ne se perd. La montre connectée femme intègre un assistant vocal IA, qui permet de réaliser facilement des opérations mains libres telles que consulter la météo, paramétrer des réveils et contrôler la lecture de musique, pratique et sans contrainte 【Surveillance de la santé 24h/24】Cette montre femme surveille en continu la fréquence cardiaque, la saturation en oxygène (SpO₂), le sommeil (profonde/léger) et le niveau de stress via des capteurs avancés. La montre connectée dispense des conseils de santé pratiques qui vous aident à améliorer votre état de santé 【3 bracelets interchangeables, Cadeau parfait】Cemontre fitness femme est fourni avec 3 bracelets interchangeables (1 métal + 2 silicone), alliant design élégant et fonctions pratiques. Changez de style à volonté, que ce soit pour le suivi fitness ou le port quotidien. C’est le cadeau idéal pour les anniversaires, fêtes et toutes occasions, et un choix polyvalent pour femmes, adolescents et seniors 【Écran tactile HD 1,85 pouces, +200 cadrans personnalisables】Cette montre connectee dispose d’un écran tactile TFT Ultra HD 1,85 pouces, avec une résolution 240*284 et un taux d’écran de 95 %. La qualité d’image est fine et excellente, le toucher réactif, l’image reste nette même en plein soleil. Via l’application « Da Fit », choisissez plus de 200 cadrans tendance ou créez des cadrans personnalisés, pour un style de port exclusif 【120 modes sport, Étanche IP68】Cette montre femme connectée supporte 120+ modes sport pro (course, natation, yoga, cyclisme, marche…), adaptée à tous niveaux de fitness et scènes sportives. Intégrant un capteur DSP haute précision amélioré, elle enregistre en temps réel calories brûlées, distance, durée d’exercice, pas… et aide efficacement à atteindre vos objectifs de fitness. Certifiée étanche IP68, elle résiste à l’eau, la sueur et l’immersion temporaire (lavage mains, pluie). Attention : Non adaptée pour natation, plongée, surf et douche chaude 【Autonomie longue durée, Compatibilité étendue】Cette montre sport femme est équipée d'une puce économe en énergie et d'une batterie haute capacité de 350 mAh : elle se charge complètement en seulement 1,5 heure, avec une autonomie de 7 jours en utilisation intensive, 12 jours en utilisation quotidienne et jusqu'à 30 jours en mode veille. Par ailleurs, cette smart watch femme de fitness est totalement compatible avec les systèmes iOS 9.0, Android 7.0 et versions ultérieures, et s'adapte à tous les modèles de smartphones populaires -
RUIMEN Montre Connectée Homme Femme avec Appel Bluetooth Smartwatch avec Podometre Cardiofrequencemetre Oxymetre Montre Sport pour iPhone Android Etanche IP68 Notification Chronometre Meteo Noir✅[Écran AMOLED HD & Dimensions Idéales : Le Confort "Juste"] Découvrez l'exceptionnelle clarté en Haute Définition de l'écran AMOLED 1.83" (480x480 px). Avec 500 nits, cette smartwatch offre une visibilité HD parfaite même en plein soleil. Alors que les modèles de 49x40x11 mm sont souvent jugés trop massifs, surtout par les femmes, notre montre connectée adopte une taille optimisée de 46x40 mm et une finesse de 9 mm. C'est le juste milieu : un affichage HD total sans déborder du poignet. Cette montre femme connectée résout le souci des cadrans géants, restant une montre homme connectée élégante et une montre sport légère. Cette montre intelligente garantit un confort absolu 24h/24. ✅[Appels Bluetooth 5.4 HD & Connexion Ultra-Stable] Restez connecté avec la puce Bluetooth 5.4 garantissant une stabilité sans faille. Cette smartwatch intègre un double micro avec réduction de bruit et un haut-parleur Hi-Fi pour des appels d'une netteté cristalline. Passez et recevez vos appels directement au poignet avec une fidélité sonore HD, en déplacement ou en activité. Cette montre intelligente simplifie votre vie pro et perso, éliminant les interférences et déconnexions. C’est la solution de communication idéale pour ceux qui exigent une performance audio HD et une intégration fluide avec leur smartphone au quotidien. ✅[Notifications Instantanées & Vibration Réglable] Restez informé sans délai (WhatsApp, Instagram, Facebook, Messenger, Telegram). Pour résoudre le problème des vibrations trop fortes ou faibles, cette montre intelligente propose 3 niveaux d'intensité ajustables. Les utilisateurs Android profitent d'une fonction exclusive de réponse rapide par SMS pour une réactivité immédiate sans sortir le téléphone. Chaque alerte (Gmail, Outlook) est gérée avec une latence zéro, offrant un contrôle total sur votre vie numérique. C'est l'assistant idéal pour gérer vos priorités avec discrétion et efficacité accrue au quotidien. ✅[Lecteur Musique & 300+ Cadrans Personnalisables] Cette montre sport intègre un lecteur de musique autonome et permet de gérer la musique de votre smartphone directement au poignet. Chaque pack inclut un deuxième bracelet offert pour varier les styles. Personnalisez l'écran avec plus de 300 cadrans variés, parfaits pour chaque occasion (bureau, sport, soirée), ou téléchargez vos propres photos pour un look unique. Cette montre intelligente allie divertissement et personnalisation totale. Un choix idéal offrant un rapport qualité-prix imbattable pour ceux qui veulent une montre reflétant leur style tout en gardant le contrôle sur leur contenu multimédia. ✅[113 Modes Sportifs & Synchronisation Apple Health] Atteignez vos objectifs avec cette montre sport proposant 113 modes (course, cyclisme, yoga, fitness). Via le GPS de votre smartphone, tracez vos itinéraires et cartographiez vos parcours précisément. Suivez en temps réel vos pas, distance et calories. Point fort : partagez vos données avec Apple Health, Google Fit pour un suivi centralisé de vos performances. C'est l'outil idéal pour analyser chaque session via l'application dédiée, qui transforme vos efforts en graphiques clairs. Que vous soyez athlète ou amateur, cette montre intelligente booste votre motivation pour une amélioration constante. ✅[Santé 24/7 : Capteur Optique Haute Performance] Priorisez votre bien-être avec notre capteur optique avancé de nouvelle génération. Cette montre connectée femme et homme assure un suivi continu 24h/24 de votre fréquence cardiaque et du taux d'oxygène dans le sang (SpO2). Le système émet une alerte automatique en cas d'anomalie du rythme cardiaque, offrant une sécurité proactive. Ces mesures précises aident à comprendre l'impact de vos activités sur votre forme. Note : Ce produit n'est pas un dispositif médical ; les données sont fournies à titre indicatif pour le suivi du fitness et du bien-être général, visant une gestion simplifiée de votre capital santé au quotidien. ✅[Sommeil, Stress & Suivi du Cycle Féminin] Optimisez votre repos avec une analyse détaillée des phases de sommeil : profond, léger, REM (mouvements oculaires rapides) et moments d'éveil. Cette montre femme connectée innove également avec un enregistrement de l'humeur (Positif, Calme, Négatif) et du niveau de stress (Relaxé, Normal, Moyen, Élevé). Ces indicateurs, couplés au suivi du cycle menstruel, offrent une vision globale de votre état physique et émotionnel. Profitez d'exercices de respiration guidés pour retrouver la sérénité. Cette montre intelligente vous aide à reprendre le contrôle sur votre santé au quotidien avec une précision et une discrétion totales. ✅[Batterie 500mAh & Étanchéité 1ATM Robuste] Dites adieu à l'anxiété avec notre batterie de 500mAh : 30 jours en veille, 3-7 jours en usage intensif, 7 à 15 jours en usage moyen (charge rapide en 1h). Certifiée 1ATM(étanchéité jusqu'à 10 mètres), cette smartwatch est idéale pour le lavage des mains, la pluie, la douche et la natation. Attention : évitez le contact avec l'eau chaude, la vapeur, l'eau de mer ou les produits chimiques (savon, gel douche). Son bracelet en TPU premium garantit un confort supérieur pour un port prolongé. Sa robustesse en fait le partenaire de confiance de cette montre sport, du bureau aux activités nautiques, sans jamais vous laisser tomber au quotidien. ✅[Compatibilité Universelle & Cadeau Idéal pour Tous] Entièrement compatible avec Android 6.0+ et iOS 9.0+, cette montre connectée s'intègre parfaitement à tous les smartphones modernes. Elle regorge d'outils pratiques : assistant vocal, calculatrice, chronomètre, météo, lampe de poche et même des jeux éducatifs pour stimuler l'esprit. Disponible en plusieurs coloris, c'est l'idée cadeau parfaite pour toutes les occasions : Noël, anniversaires, fête des mères ou des pères, Pâques et Saint-Valentin. Son interface intuitive et ses fonctions de sécurité (trouver mon téléphone, rappel sédentaire) la rendent accessible aux jeunes comme aux seniors. ✅[Expertise de 10 Ans & Garantie à Vie] Investissez dans la qualité avec un leader de l'industrie fort de 10 ans d'expérience. En tant que fabricant disposant de sa propre usine et d'un département R&D indépendant, nous mettons en œuvre des mesures de contrôle qualité extrêmement rigoureuses. Notre maîtrise technologique nous permet d'être une référence en matière de durabilité. C’est pourquoi nous offrons une Garantie à Vie, témoignant de notre confiance absolue dans nos produits. En choisissant notre marque, vous bénéficiez d'un support client dévoué et d'un produit conçu selon les standards les plus élevés du secteur. Une tranquillité d'esprit garantie pour un achat sans aucun risque.
Les critères de choix d’une montre pour un suivi de sommeil précis
L’importance des capteurs
Comme nous l’avons vu, les capteurs sont au cœur du fonctionnement des smartwatches en ce qui concerne le suivi du sommeil. Il est donc crucial de choisir une montre équipée des capteurs adéquats et suffisamment performants.
La durée de vie de la batterie
C’est un aspect souvent négligé mais pourtant essentiel. Pour assurer un suivi continu du sommeil, il est important que votre montre ait une autonomie suffisante pour ne pas se décharger pendant la nuit.
L’application associée à la montre
L’application mobile liée à la smartwatch joue également un rôle clé dans l’analyse et le suivi du sommeil. Assurez-vous qu’elle soit intuitive, complète et fournisse des données claires et exploitables.
Après avoir établi les critères essentiels pour choisir sa montre connectée, penchons-nous sur les avantages que celle-ci peut apporter.
Les avantages de surveiller son cycle de sommeil avec une smartwatch
Une meilleure compréhension de son cycle de sommeil
Surveiller son cycle de sommeil à l’aide d’une smartwatch permet tout d’abord de mieux comprendre sa structure et ses spécificités. Cela offre la possibilité de détecter certains problèmes (réveils fréquents, manque de sommeil profond…) et d’adapter en conséquence ses habitudes de vie.
Une aide précieuse pour améliorer son sommeil
En offrant un suivi détaillé et personnalisé du sommeil, les montres connectées peuvent aider à mettre en place des stratégies pour l’améliorer : respect d’horaires réguliers, ajustement des conditions de sommeil (lumière, bruit…), utilisation d’exercices de relaxation…
Voyons maintenant comment ces montres intelligentes analysent les différentes phases du sommeil.
Comment les montres intelligentes analysent-elles les différentes phases du sommeil ?
L’utilisation des données collectées par les capteurs
Comme nous l’avons mentionné plus tôt, l’accéléromètre et le capteur de fréquence cardiaque permettent de déterminer quand vous dormez et quand vous êtes éveillé. De plus, ils aident à distinguer les différentes phases de sommeil en se basant sur votre activité corporelle et votre rythme cardiaque.
La distinction entre les phases du sommeil
Tout au long de la nuit, nous passons par différentes phases de sommeil : le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Les smartwatches sont capable d’identifier ces différents stades en analysant les données recueillies par leurs capteurs.
Pour vous aider à faire le choix parfait, nous allons maintenant établir un comparatif des meilleures montres connectées pour le suivi du sommeil.
-
Intelligence Artificielle: Notre meilleure amie? -
Montre Connectée Femme pour Samsung iPhone Android,1.27" Smartwatch Femme avec Appel Bluetooth, Montre Surveillance de la Fréquence Cardiaque/Sommeil,120+ Modes Sport,3ATM étanche Montre Intelligente【1.27" écran HD et 200+ cadran bricolage】AEAC Montre Connectée Femme est avec un 1.27" Équipé d'écran HD et vous offre une vision claire et vive des couleurs et une expérience utilisateur excellente. Montre Femme est équipé de plus de 200 cadrans personnalisables qui vous permettent de créer votre style personnel avec vos photos préférées. 【Appels Bluetooth & Notification】La Smartwatch Femme peut effectuer / accepter des appels directement, la montre prend en charge également WhatsApp, Facebook, YouTube et d'autres applications pour les notifications de messages. En outre, l'assistant vocal IA active simplement Google Assistant et Siri sur votre téléphone via des commandes vocales. 【Surveillance de santé 24/7】Une montre de fitness Femme enregistre des données de santé cruciales telles que la fréquence cardiaque, l'oxygénation du sang (SpO₂), le stress et la qualité du sommeil (sommeil profond/ligère). De plus, un smartwatch propose également un suivi menstruel avec fonction de mémoire pour les femmes - afin de vous fournir des informations précieuses pour améliorer votre santé. 【120+ sports et 3ATM étanche】Cette montre connectee smart watch offre plus de 120 profils sportifs pour courir, football, natation, yoga, etc. Le compteur de pas intégré enregistre automatiquement les pas,les calories et la distance à entraîner scientifiquement.Compteur de pas montre étanche à l'eau est avec 3ATM étanche à l'eau fitness tracker,pour transpirer porter et d'autres sports nautiques. 【Longue durée de vie de la batterie et grande compatibilité】 La smart watch women possède une batterie puissante et un processeur économique Une seule charge de 2,5 heures peut profiter d'une durée de vie de la batterie de 8 jours. Smart watch Compatible avec Samsung, iPhone, Xiaomi, Huawei, Google, etc. (Pour Android et iOS) – C’est le cadeau idéal pour les amateurs de sport et de technologie. -
Awatty Montre Intelligente, Jouet Enfant 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Ans, Caméra Rotative à 90°, 14 Jeux, Montre Connectée Garçon, Jeux Cadeaux Grands Fille Garçon【S9 Montre Intelligente Enfant Multifonctionnelle】Écran tactile couleur haute définition de 1,54 pouces, batterie grande capacité 600mAh, caméra HD, 14 jeux éducatifs, réveil, calculatrice, lecteur MP3 et bien plus encore. Longueur totale de la montre : 24,5 cm avec bracelet réglable. Ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans. Veuillez mesurer le tour de poignet avant l’achat. 【Appareil Photo et Vidéo】L'objectif de l'appareil photo peut être tourné à 90 °, vos enfants peuvent prendre des photos à tout moment, n'importe où. Vous pouvez choisir de jolis autocollants lorsque vous prenez des photos avec cet appareil photo enfant, ajouter du plaisir aux photos, ces photos peuvent être personnalisées et tournées dans une nouvelle interface d'horloge. Les photos et les fichiers audio et vidéo enregistrés peuvent être stockés sur la carte micro SD intégrée. 【14 Jeux et Mode École 】Cette Smartwatch enfant dispose de 14 jeux amusants pour développer le cerveau des enfants, exercer la pensée mathématique et la coordination œil-main, et stimuler la créativité et l'imagination riches des enfants. Les enfants à partir de trois ans peuvent jouer à ces jeux. Il existe également une option de mode scolaire pour la sécurité parentale. 【Musique MP3 et Stockage】Cette montre intelligente multifonctionnelle pour enfants contient 8 morceaux de musique. Vous pouvez également télécharger des fichiers vidéo et musicaux depuis votre ordinateur via un câble USB et les stocker sur la carte micro SD intégrée de la smartwatch. 【Facile à Utiliser】Après avoir reçu la montre intelligente de l'enfant, elle doit d'abord être chargée pendant deux heures et la montre peut être allumée après 5 à 10 secondes. Batterie grande capacité 600 mAh, vous pouvez l'utiliser pendant 15 jours sur une seule charge. Pas besoin de télécharger des applications ou de la musique et la musique d'un lecteur MP3 peut fonctionner sans carte SIM. 【Cadeau garcon & Cadeau fille】Cette montre pour enfants est fabriquée en matériau ABS de haute qualité, sûr et non toxique et ne contient aucune substance nocive. Excellente idée cadeau pour les filles, des jouets parfaits pour les filles de 3 à 14 ans ! Excellent choix de cadeaux pour les cadeaux anniversaire invités enfant, les cadeau paques enfant, les cadeaux de la fête des enfants, les cadeaux d'Halloween pour les enfants, les cadeaux de Noël, les cadeaux de rentrée scolaire, etc. 【10 Langues】Cette montre enfants comprend les langues de 10 pays dont l'anglais, l'allemand, le français, l'espagnol, l'italien, le polonais, le portugais, le russe, l'indonésien et le vietnamien. Vous pouvez choisir la langue dans les paramètres.
Comparatif des meilleures montres connectées pour le suivi du sommeil
| Modèle de montre | Precision du suivi de sommeil | Autonomie de la batterie |
|---|---|---|
| Fitbit Versa 2 | Très précis, avec suivi des phases de sommeil | Jusqu’à 5 jours |
| Samsung Galaxy Watch Active 2 | Bonne précision, avec détection de l’apnée du sommeil | Jusqu’à 2 jours en usage intensif |
| Apple Watch Series 6 | Precise, avec possibilité de programmer une alarme silencieuse | Jusqu’à 18 heures |
Une fois que vous avez choisi et acquis la bonne montre, comment pouvez-vous améliorer encore plus votre qualité de sommeil ?
Améliorer la qualité de son sommeil grâce à la technologie : conseils et applications utiles
Adopter une routine avant d’aller au lit
Il est essentiel d’établir une routine pour se préparer au sommeil. Cela permet à votre corps de comprendre que c’est l’heure de dormir et facilite ainsi l’endormissement.
Utiliser les fonctionnalités de la montre intelligente
La plupart des smartwatches offrent une gamme de fonctionnalités conçues pour vous aider à améliorer votre sommeil, y compris des rappels pour aller au lit, des alarmes silencieuses qui vibrent doucement pour vous réveiller et des applications de relaxation et de méditation.
Faire appel à des applications tierces
En plus des fonctions intégrées à la montre, il existe également un grand nombre d’applications mobiles dédiées au suivi et à l’amélioration du sommeil, comme Sleep Cycle ou Relax Melodies. Ces applications peuvent compléter les données fournies par votre smartwatch et fournir des conseils personnalisés pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Pour conclure, surveiller son cycle de sommeil avec une montre connectée offre une multitude d’avantages. Cela permet non seulement une meilleure compréhension du cycle du sommeil mais aussi la mise en place de stratégies adaptées pour l’améliorer. Toutefois, leur précision reste inférieure à celle d’un polysomnographe utilisé en laboratoire. Les capteurs jouent un rôle clé dans le suivi du sommeil, il est donc crucial de choisir une montre équipée des capteurs adéquats. Enfin, l’application mobile liée à la montre joue également un rôle clé dans le suivi du sommeil.
