Des étoiles dans les yeux et l’excitation du voyage dans le coeur, quel meilleur sentiment pour commencer un voyage ? Cependant, en dépit de cette exaltation, nos yeux peuvent être mis à rude épreuve lors des longs trajets en avion, en train ou en bus. Entre l’air sec des cabines, la climatisation omniprésente et l’exposition prolongée aux écrans, nos yeux peuvent rapidement souffrir de sécheresse. Mais pas de panique ! Il existe plusieurs solutions pour soulager cette gêne et prendre soin de ses yeux même en voyage.
Table des matières
Causes et symptômes des yeux secs en voyage
L’impact de l’environnement sur nos yeux
En vol, le taux d’humidité est souvent inférieur à 20%, ce qui n’est pas idéal pour nos yeux qui ont besoin d’une certaine humidité pour rester hydratés. D’autre part, les systèmes de climatisation présents aussi bien dans les avions que dans les trains ou les autobus aggravent la déshydratation de notre environnement et par conséquence celle de nos yeux. Le résultat ? Une sensation désagréable d’inconfort voire d’irritation oculaire.
Symptômes liés à la sécheresse oculaire
Il est nécessaire d’être attentif aux signes annonciateurs : picotements, sensation de corps étranger dans l’oeil, vision floue… Ces symptômes sont souvent amplifiés par une utilisation prolongée des écrans. En effet, la lecture ou le visionnage de films peuvent entraîner une fatigue visuelle importante.
Après cette analyse des causes et symptômes de la sécheresse oculaire en voyage, voyons à présent comment préparer sa trousse de soins pour éviter cette gêne.
Préparer sa trousse de soins oculaires
Les essentiels à emporter
Dans votre trousse de voyage, n’oubliez pas d’inclure des collyres hydratants comme ceux à base de sodium hyaluronate ou de sérum physiologique. Ces gouttes ophtalmiques aident à lubrifier les yeux et apportent un soulagement temporaire face à la sécheresse oculaire. Pensez également à emporter des lunettes de soleil avec protection UV pour protéger vos yeux du soleil ainsi que du vent qui peut aussi causer des irritations oculaires.
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Petits conseils pour un voyage tout en confort
N’oubliez pas l’importance de l’hydratation ! Boire suffisamment d’eau compense la perte de liquide due à la déshydratation environnementale. De plus, il est recommandé de limiter autant que possible l’exposition directe à l’air conditionné afin d’éviter une irritation supplémentaire.
Avec ces astuces, vous êtes prêts à faire face aux désagréments oculaires. Nous allons maintenant examiner d’autres solutions pour prendre soin de vos yeux en voyage.
Solutions hydratantes pour soulager les yeux secs
Faire régulièrement des pauses écran
Faites une pause toutes les 20 minutes lorsque vous utilisez un écran : regardez quelque chose se situant à environ 6 mètres pendant 20 secondes. C’est ce qu’on appelle la règle du 20-20-20. Cette technique simple permet de reposer et réhydrater vos yeux.
Éviter les irritants potentiels
Lorsque vous allez nager, pensez à mettre des lunettes de natation pour protéger vos yeux contre le chlore qui peut provoquer une sévère irritation.
Passons maintenant à quelques précautions spécifiques à prendre lors de votre vol.
Précautions à prendre pendant le vol
Maintenir une bonne hydratation pendant le vol
Pensez également à boire beaucoup d’eau pendant le vol, surtout lors des longs trajets. Cela aidera non seulement votre corps mais aussi vos yeux à rester hydratés.
Éviter l’air direct de la climatisation
Ajustez la direction de la soufflerie dans l’avion afin que l’air ne vienne pas directement dans vos yeux. Cela pourrait aggraver la sensation d’oeil sec.
Dans la suite, nous verrons quelques astuces pour protéger vos yeux dans différents climats.
Astuces pour protéger ses yeux dans différents climats
En zone de montagne
N’oubliez pas vos lunettes de soleil ! Elles sont indispensables pour protéger vos yeux des rayons UV forts en altitude. Assurez-vous qu’elles offrent une protection à 100% contre les UVA et UVB.
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En zone tropicale
L’humidité élevée peut être bénéfique pour vos yeux, mais attention aux infections oculaires potentiellement causées par l’eau contaminée. Évitez de vous baigner sans lunettes de natation appropriées.
Pour finir, faisons un récapitulatif des points clés que nous avons abordés tout au long de cet article.
Voyager est une expérience excitante mais peut également représenter un défi pour nos yeux. Entre la sécheresse causée par l’air en cabine ou la climatisation, et la fatigue visuelle due à l’exposition prolongée aux écrans, il est primordial d’être bien préparé. Pensez à emporter dans votre trousse de voyage des collyres hydratants, des lunettes de soleil avec protection UV et n’oubliez pas de faire régulièrement des pauses écran. Enfin, adaptez votre comportement selon le climat : en altitude, protégez-vous avec des lunettes adéquates et dans les zones tropicales, évitez l’eau non traitée. Avec ces astuces, vous êtes prêts à partir à l’aventure en prenant soin de vos yeux !
