Oreillers chauffants : soulagement des douleurs musculaires en hiver

Oreillers chauffants : soulagement des douleurs musculaires en hiver

5/5 - (6 votes)
santé - Promotion standard

L’hiver, avec son lot de frimas et de journées raccourcies, peut être synonyme de douleurs musculaires tenaces. Mais que diriez-vous de fabriquer votre propre oreiller chauffant pour soulager ces maux? Suivez notre guide pas à pas pour confectionner un remède DIY et apportez une touche de confort à vos soirées cocooning.

20 minutes

45 minutes

facile

Ingrédients

 

 oreiller

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Coupez le tissu en deux rectangles égaux selon la taille souhaitée pour l’oreiller.

Étape 2

Cousez trois côtés du tissu, endroit contre endroit, en laissant un côté ouvert pour pouvoir remplir l’oreiller.

Étape 3

Retournez le tissu sur l’endroit et repassez-le pour aplatir les coutures.

Étape 4

Remplissez l’oreiller avec du riz à l’aide d’un entonnoir, en veillant à ne pas trop le remplir pour qu’il reste malléable.

Étape 5

Ajoutez les huiles essentielles si vous souhaitez parfumer votre oreiller et profiter de leurs bienfaits aromathérapiques.

Étape 6

Fermez l’ouverture soit à la main soit avec une machine à coudre.

Chloé Lumiventre

Mon astuce bien-être

Pour une expérience encore plus agréable, variez les plantes aromatiques séchées comme la lavande ou le romarin avec le riz. Elles diffuseront une odeur apaisante lors du chauffage.

Utiliser votre oreiller chauffant

Placez l’oreiller au micro-ondes pendant environ deux minutes. Testez la chaleur avant de l’appliquer sur la zone douloureuse. Réchauffez si nécessaire.

L’info en plus

L’utilisation d’un oreiller chauffant est une méthode ancestrale de soulagement des douleurs musculaires. La chaleur sèche du riz réchauffé permet d’améliorer la circulation sanguine et détend efficacement les muscles tendus.

N’hésitez pas à personnaliser votre oreiller chauffant avec des tissus de couleurs différentes ou des motifs qui vous inspirent. Soyez créatif !

Note importante : Toujours surveillez votre oreiller pendant qu’il est au micro-ondes pour éviter tout risque d’incendie.

Imprimer

 

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?

  • AESHORY Kit Huiles Essentielles 6x10ML, Huile Essentielle Aromathérapie Pures & Naturelle, pour Diffuseurs, Massage, Yoga - Lavande, Orange Douce, Menthe Poivrée, Arbre à Thé, Citronnelle, Eucalyptus
    🎁 【Set de 6 X 10ML Huiles Essentielles】- Comprend Lavande, Orange Douce, Menthe Poivrée, Arbre à Thé, Citronnelle, Eucalyptus. Arômes floraux spécialement sélectionnés pour obtenir un espace agréable, relaxant et sensuel. Déposez quelques gouttes d'huile essentielle dans le diffuseur pour que chaque pièce dégage un parfum apaisant. Le délicat coffret d'huiles essentielles est le cadeau parfait pour la famille ou les amis! 🎁 【Huiles Essentielles 100% Pures & Naturelle】- Sans Parabens, Cruauté et Vegan Friendly. Sans additifs, charges, bases ou supports ajoutés, sans produits chimiques, non adultérées et sans nuire à votre corps, convient aux végétariens et végétaliens. Les parfums sont extrêmement riches, complexes et durables. 🎁 【Améliorez Indice de Bonheur】- Chaque huile essentielle a ses propres propriétés apaisantes uniques. Aeshory ensemble d'huiles essentielles peut soulager l'anxiété, soulager le stress, apaiser l'esprit et le corps, soulager l'insomnie, purifier l'air, etc. Eliminer les mauvaises odeurs et créant une atmosphère sereine et tranquille. C'est le choix parfait pour votre vie quotidienne. 🎁 【Utilisation Large】- Les huiles essentielles sont idéales pour une utilisation dans les diffuseurs, les vaporisateurs ou les humidificateurs. Utilisé pour l'aromathérapie, les inhalations de vapeur, les soins de la peau, les massages, la parfumerie naturelle, les bains, les soins capillaires, les saunas, le rafraîchissement de l'air, les soins à domicile, le bureau, le camping, la salle de yoga, la voiture et le spa. Améliorez considérablement votre qualité de vie et votre bonheur. 🎁 【Coffret Cadeau Parfait】- Livré avec une belle boîte, c'est un cadeau parfait pour votre famille ou vos amis. Idéal pour Thanksgiving, Noël, anniversaire, anniversaire, vacances, fête des pères, fête des mères, Saint Valentin et plus encore. ❗ Remarque: Si l'emballage ou la bouteille sont endommagés, veuillez comprendre et nous contacter pour un remplacement dès que possible. Nous vous sommes très reconnaissants de votre gentillesse.
    11,99 €
    9,99 €
    -17%
  • AESHORY Kit Huiles Parfumées Aromathérapie Fruitées 6x10ML, Huile Essentielle Fruits Pures & Naturelle, pour Diffuseurs, Massage, DIY Bougie - Cerise, Fraise, Myrtille, Noix de Coco, Pastèque, Mangue
    🍓 【Set de 6 X 10ML Huiles Essentielles Fruitées】- Comprend Fraise, Myrtille, Cerise, Noix de coco, Pastèque, Mangue. Des senteurs fruitées soigneusement sélectionnées créent un espace agréable, relaxant et sensuel. Déposez quelques gouttes d'huile essentielle dans le diffuseur pour que chaque pièce dégage un parfum apaisant. Le délicat coffret d'huiles essentielles est le cadeau parfait pour la famille ou les amis! 🥥【Huile Essentielle Fruitée 100% Pures & Naturelle】- Sans Parabens, Cruauté et Vegan Friendly. Sans additifs, charges, bases ou supports ajoutés, sans produits chimiques, non adultérées et sans nuire à votre corps, convient aux végétariens et végétaliens. Les parfums sont extrêmement riches, complexes et durables. 🍒 【Améliorez Indice de Bonheur】- Chaque huile essentielle fruitée a ses propres propriétés apaisantes uniques. Aeshory ensemble d'huiles essentielles fruitées peut soulager l'anxiété, soulager le stress, apaiser l'esprit et le corps, soulager l'insomnie, purifier l'air, etc. Eliminer les mauvaises odeurs et créant une atmosphère sereine et tranquille. C'est le choix parfait pour votre vie quotidienne. 🍉 【Utilisation Large】- Les huiles essentielles fruitées sont idéales pour une utilisation dans les diffuseurs, les vaporisateurs ou les humidificateurs. Utilisé pour l'aromathérapie, les inhalations de vapeur, les soins de la peau, les massages, la parfumerie naturelle, les bains, les soins capillaires, les saunas, le rafraîchissement de l'air, les soins à domicile, le bureau, le camping, la salle de yoga, la voiture et le spa. Améliorez considérablement votre qualité de vie et votre bonheur. 🎁 【Coffret Cadeau Parfait】- Livré avec une belle boîte, c'est un cadeau parfait pour votre famille ou vos amis. Idéal pour Thanksgiving, Noël, anniversaire, anniversaire, vacances, fête des pères, fête des mères, Saint Valentin et plus encore. ❗ Remarque: Si l'emballage ou la bouteille sont endommagés, veuillez comprendre et nous contacter pour un remplacement dès que possible. Nous vous sommes très reconnaissants de votre gentillesse.
    11,99 €

Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?

  • Brother JX17FE (Fantasy Edition) Machine à Coudre électrique pour Débutants, Portable, 17 Points différents, Couture automatique, points utiles, élastiques et décoratifs, Multifonction
    [FACILE A’ UTILISER] Une machine à coudre particulièrement intuitive, compacte, pratique et maniable. Idéale pour les débutants et les passionnés de couture [SUPER COMPLETE] 17 points, Couture en marche arrière, 6 différents Points droits, points stretch, boutonnière en 4 étapes, réglage de la boutonnière, gestion de la position de l’aiguille, point zigzag et réglage de la tension du fil [SPECIALE TISSUS EPAIS] Equipée de double levée du pied de biche, plaque en métal, robuste crochet rotatif, moteur puissant, 6 rangs de griffes de transport et pratique plan de travail éclairé à Led toutes ces caractéristiques importantes assurent une couture parfaite soit sur les tissus légers qu’épais comme le Jeans [ROBUSTE, PRATIQUE ET MANIABLE] Châssis en robuste métal et garantie de 3 ans. La poignée intégrée dans la coque de la machine à coudre permet de la transporter aisément. Idéale pour les cours de couture simples ou créatifs. Avec la machine à coudre Brother JX17FE en Edition Limitée, tout travail de couture et créatif sera réalisé simplement et rapidement [BRAS LIBRE] Cette caractéristique permet de réaliser les coutures tubulaires en suivant le contour de tout type de vêtement, comme les jambes des pantalons, les poignets, les gants et plus encore
    199,00 €
    129,99 €
    -35%
  • Todeco Machine à coudre portable avec tiroir, Machine à Coudre Débutant avec 12 programmes de couture, avec Kit Couture et pédales, Violet
    Parfaite pour les novices - Simple à installer et à utiliser, cette machine à coudre offre de nombreuses fonctionnalités conviviales, comme un enrouleur automatique de fil, une lumière LED pour l'éclairage, et une fonction de couture arrière. Que vous travailliez avec des tissus robustes ou délicats, notre machine à coudre garantit précision et efficacité. 12 points intégrés - 12 types de points différents incluant des points droits et zigzag pour répondre à vos divers besoins en couture ; toutes les largeurs et longueurs sont facilement ajustables par un bouton correspondant au numéro approprié. Double alimentation & double interrupteur - Deux modes d'alimentation électrique : soit par adaptateur secteur, soit par quatre piles AA (non fournies). La machine peut être contrôlée par son commutateur principal ou par sa pédale, libérant ainsi vos deux mains pour une plus grande commodité d'utilisation. Accessoires complets - Notre mini-machine est livrée avec tout le nécessaire : aiguilles, bobines de fil, ainsi que tous les outils utiles pour faciliter son utilisation et donner vie à vos projets de couture. Cette machine polyvalente est idéale pour créer des poupées en tissu, des taies d'oreiller, des rideaux, des nappes, etc. Elle répondra parfaitement à vos besoins quotidiens. Cadeau parfait pour tous - Notre mini-machine est un cadeau très apprécié, alliant créativité et praticité. Offrez-la à vos enfants, grands-parents, parents ou amis débutants en couture, et faites-leur découvrir l'art de la couture. Idéale pour un anniversaire, la fête des mères, Noël, la journée des enfants, ou toute autre occasion spéciale.
    49,99 €

  • XL TECH 300607 Entonnoir à carburant avec filtre et extension flexible, jaune
    Entonnoir à carburant de diamètre 140 mm Avec filtre intégré au fond de l'entonnoir. Rallonge flexible amovible de 255 mm, pour un versement facilité. Diamètre embout : intérieur 11 mm / extérieur 13 mm. Longueur totale de la rallonge développée : environ 375mm Entonnoir en plastique haute qualité, résistant aux hydrocarbures type huile et carburant. Poignée latérale intégrée pour faciliter le maintien
    6,79 €
  • Fackelmann 42700 Lot de 3 entonnoirs, entonnoirs, Entonnoir Plastique, Entonnoir de Cuisine, Plastique, Gris, 8-9-11 cm
    DESCRIPTION : Fackelmann vous propose ce lot de 3 entonnoirs en plastique gris. Grâce à ce lot d'entonnoirs vous pourrez passer tout type de liquide. Les entonnoirs ont 3 diamètres différents : 8 cm, 9 cm et 11 cm. LE PETIT + : Ces entonnoirs peuvent vous être utiles pour remplir vos bouteilles, vos pots, vos bocaux… Le lot d'entonnoirs dispose d'un support pour pouvoir les ranger facilement. COMPOSITION : Plastique. DIMENSIONS : 8-9-11 cm. CONTENU : 1 x entonnoir 8 cm + 1 x entonnoir 9 cm + 1 x entonnoir 11 cm.
    7,49 €

Retour en haut